生活中人们在走了很远的路程之后,脚部会出现疼痛感。相信大家在逛街或者徒步旅行后,都会有过这样的感觉。就算是坐着休息休息,也是无法得到缓解的,那么这样该怎么办呢?中医认为,在走累之后,脚部疼痛可以试试按摩穴位的方法缓解哦!一起来看看!
走累了脚疼怎么办
很多人逛街或者徒步旅行后,但可能都有这样的感觉,走一段路走累了脚疼。回家脱掉鞋捏捏脚后,发现脚部疼痛便缓解了。其实,这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴,因此会有减痛的效果。
如果很久没有运动,运动后肌肉酸痛,也可以用拳头或保健锤敲击太白穴。中医认为,脾主肌肉,当人突然运动时,会导致脾气一下子耗费过多,使肌肉内部气亏,而按揉脾经原穴太白,可以调理疏通经气,迅速消除肌肉酸痛的症状。运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
太白穴在哪?将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在处。
如何按摩太白穴?刺激太白穴除了用手按摩外,可用脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴,这样刺激穴位的效果更佳。除了脚部更好使劲外,这样做是因为身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚、左右手都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好地调节身体的平衡。
以上就是小编介绍的按摩太白穴的方法缓解脚部出现疼痛,相信大家也都学会了。以后出门也就再也不怕脚疼啦,不过我们在出门之前,最好要换一双合脚的鞋子,比如运动鞋和旅游鞋,千万不要高跟鞋,如果鞋太大了可以垫一层垫子。