现在不管是年轻人也还是老年人都可能有颈椎病,颈椎病容易引起头晕、颈肩部疼痛,还引起多种的并发症,因此对于颈椎病要注意积极的防治颈椎病,专家表示表示四大不良习惯可引起颈椎病,一旦患有颈椎病话要注意积极的治疗,下面专家来为大家具体介绍,一起来看看吧。
四大不良习惯可引起颈椎病
一、葛优躺
长期的葛优躺伤害颈椎,容易引起颈椎病。专家表示葛优躺的姿势躺在沙发上,虽然这样能够让自己感觉到特别舒服,但是对于颈椎以及胸椎的影响是非常大的,长期采取葛优躺姿势会导致胸椎曲度出现变形,而且容易让肌肉出现酸痛等症状。另外长期有葛优躺的习惯会导致颈椎曲度发生改变而出现颈椎疾病。
二、久坐不动
日常久坐不动的话,对颈椎损害大,容易引起颈椎病,专家提醒=长时间坐在电脑前工作,长时间保持一个固定的姿势对颈椎的伤害是非常大的,而且长时间久坐还会导致腰大肌臀大肌的收缩力被影响,就容易让肌肉群无力。而且当身体的肌肉群受到影响后会让身体的关节受到影响,另外还会导致颈椎曲度发生变化而导致颈椎病。
三、穿高跟鞋
女性长期穿高跟鞋,也是损害颈椎的,可引起颈椎病,专家表示有很多女性为了追求外观以及让自己更加自信而在平时经常穿高跟鞋,虽然穿高跟鞋能够提高女性的美丽,但是它也是一种不良的习惯,由于高跟鞋会让身体的重心前移,这样身体在穿高跟鞋的时候会为了保持平衡而有意识的用骨盆前倾来维持,长期骨盆前倾会影响到颈椎。
四、经常玩手机
长期的低头玩手机要容易引起颈椎病,专家提醒多数人在平时空闲的时候都会拿着手机把玩,这样长时间低头玩手机会让颈椎曲度发生变化,从而出现反弓现象,也就容易导致颈椎病的发生。
颈椎病要注意哪些事项呢?
要慎重选择保守治疗
患有颈椎病要注意及时的治疗,而且注意选择治疗方法,专家提醒一般颈椎病会通过保守治疗的方式来缓解比如推拿或者针灸等,虽然能够暂时缓解肩膀以及肩部的疼痛感,让周围组织肌肉得到放松,改善了其病情。但是因为贪图一时便宜而选择小诊所来推拿针灸的话,可能会导致颈椎韧带发生松弛,从而加剧了退行性病变,让颈椎变得更加不稳定。
要在医生的指导下按摩治疗
颈椎病通过按摩治疗也一定的治疗效果,但是盲目按摩推拿、错误的推拿都会对颈椎带来伤害。医学上会把颈椎病分为4种,选择正确的按摩以及推拿,才能够缓解肌肉的痉挛,促进局部血液以及淋巴的循环,让颈椎变得更加稳定。但是不能重力的按摩,如果按摩反复在同一个部位用力过大时会对肌肉组织带来严重的损害,从而加重了炎症反应。
在治疗过程中要合理的搭配饮食
颈椎病除了积极治疗,日常要注意饮食护理,患者饮食注意合理搭配,做好粗细以及荤素搭配,才能够满足身体所需要的营养,维持患者正常的营养需求,帮助病情的康复。另外要对症进食,颈椎病是骨质退化收缩或者椎体增生所引起的,所以应该多吃一些富含b族维生素、蛋白质、钙丰富的食物,另外也要多吃富含维生素e和维生素c的蔬菜水果,要节制饮食,避免暴饮暴食。
通过以上内容的介绍,以上四大不良习惯,对颈椎损害大容易引起颈椎病,因此要及时的改变这些习惯,如果患有了颈椎病要注意及时的治疗,采用合理的治疗方法,同时要注意饮食护理,帮助有效的缓解颈椎病,以上介绍的内容希望对大家有帮助。