骨折是一种常见的骨科损伤情况,而细心的朋友会发现,在众多的骨折患者中老年人所占的比例是很大的。老年人容易出现骨折的情况,这是怎么回事呢?老年人在骨折之后日常活动会受到影响,同时骨折对于老年人的骨骼伤害以及精神打击都是挺大的,因此医生提醒老年人注意一定要警惕骨折的情况,要积极的预防。
老年人为什么容易出现骨折
1、骨质疏松
为什么老年人容易出现骨折的情况呢?医生指出大多数老年人随着年龄的增长,身体的钙质会大量流失,这个时候如果没有补充足够的钙质会让骨质出现疏松,在这种情况下骨头变得比较脆弱,一旦摔倒或者运动过量就很容易发生骨折。
2、骨头变硬
随着年龄的增长,身体的骨头会变得比较粗并且比较硬,特别是一些中老年人,他们的骨头会又粗又硬,所以在摔倒的时候就很容易出现骨折。
3、中枢神经疾病
提醒老年人注意,如果患有中枢神经疾,那大家出现骨折的风险也会增加。而且随着年龄的增长他们的中枢神经系统支配会有所缓慢,就很容易导致身体的肌张力失去平衡,在跌倒的时候就很容易让骨头跟着受伤而发生骨折。
老年人要如何预防骨折
1、补充足够的钙质
钙元素的流失会增加老年人出现骨折的风险,因此要预防骨折,老年人一定要注重钙的补充。对于老年人来讲,补充足够的钙质是比较重要的,可以在平时通过食物中摄取一些含钙比较高的食物或者直接补充钙片,当身体中的钙质足够时,就能够防止骨质大量流失,也就不会让骨质变得疏松而容易发生骨折。
2、适当的进行运动
在上了年纪后可以适当让自己进行一些舒缓的运动,通过运动来增强骨骼的健康,只是要注意在运动的时候要避免运动过度。
3、多晒太阳
太阳中所含的维生素d能够促进身体钙质的吸收,适当的让自己晒一下太阳可以补充足够的维生素d,让身体的钙质被大量吸收。
通过上面分析,大家对于老年人容易出现骨折的原因是否已经清楚了呢?骨质疏松、骨骼变硬以及中枢神经疾病都会增加老年人出现骨折的风险,因此对于这些情况老年人也应该多加注意,要尽早的预防。关于骨折的预防,上面医生也向大家提出了3点建议,希望大家在生活中能注意钙元素的补充,能适当的做一些力所能及的运动同时在天气好的时候还应该晒一晒太阳,这样都是有利于骨骼健康的。