准妈妈的个人卫生!怀孕后，孕妇身体的各个系统和器官都发生了相应的变化，基础代谢增加，所以皮肤、头皮、阴道的分泌也增加了。为了自身的健康和对宝宝的良好影响，孕妇要注意个人卫生，做一个干净漂亮的妈妈。不能因为怀孕就不整洁，衣服裤子也可以处理。其实这样也会影响孕妇的情绪，直接影响宝宝的健康。那么，孕妇应该注意哪些个人卫生呢?

　　1.经常洗澡。孕妇夏天可以一天洗一次澡，但不能超过两次。冬天一般一周一次。注意洗澡水的温度不要高于那个温度。过高的水温刺激皮肤，孕妇孕期抵抗力相对较弱。水温过高容易导致孕妇皮肤老化，还可能导致婴儿畸形。一般要求水温在35-38摄氏度，与体温大致相当。体温过低的孕妇容易感冒。注意每次洗澡的时间不要太长，一般在15分钟以内。夏天主要是出汗。只是冲洗一下，用干净的水。如果用沐浴液，可以用婴儿或者孕妇的沐浴液。这种浴液化学成分少，对皮肤刺激小。另外，注意不要搓，尤其是腹部。不要坐着或洗澡。淋浴是个不错的选择。淋浴可以防止细菌进入阴道，通过阴道进入子宫，使胎儿受到细菌感染。

　　2.经常洗头。怀孕期间皮脂分泌旺盛，容易产生头皮屑，所以孕妇要勤洗头，一般每周2-3次。注意不要用太烫的水，太酸或太碱的洗发水，有可能的话可以用孕妇专用的洗发水。特别是有些孕妇在孕期会脱发，在洗发水的选择上更要注意。这是怀孕期间正常的生理现象，不用担心。只要注意护理，生产后自然会恢复一头秀发。

　　3.经常清洗外阴。一般每天都要清洗外阴。怀孕期间，阴道的分泌物比平时明显增多。这期间宫颈逐渐张开，很容易被通过阴道进入宫腔的细菌感染。所以要注意外阴的清洁，每天用温水清洗，不要用外阴洗液。洗液可能破坏阴道的酸碱性，降低外阴的抗菌能力，所以容易被感染。

　　4.勤换内裤和裤子。孕妇整个孕期抵抗力差，要避免细菌的入侵。不仅内衣要勤换，外衣也要勤换。尤其是夏天，孕妇出汗更多。如果不经常更换内衣，很容易滋生细菌，引起感染或引发疾病。