阳痿问题的出现其实和日常的饮食生活习惯有很大的关系，大家在平时都比较重视预防。可以说没有哪个男人不看重自己的性能力，如果不幸得了阳痿，那真是比天塌下来还要严重的事情了。阳痿治疗和调理起来都有一定的难度和时间，因此比起治疗来说预防阳痿更加的重要。

如果等到出现了阳痿的早期症状，才开始寻找方法治疗，就为时晚矣，这时候不仅对夫妻生活造成了影响，男性们还需要为了治疗来回奔波。

所以我们平时就需要做好阳痿的预防，那么，我们在日常生活中哪些事情可以做，哪些事情不能做呢？

先讲6个“不要”

1

不要经期过性生活

经期性生活是导致阳痿的原因之一，不只危害男性，女性也深受其害!因为女方月经期间，子宫颈口开放，这时如果发生性生活极易感染，导致子宫或附件发炎。

因此，各位男性、女性们一定要忍住一时的性冲动，如果在经期发生了性生活，一定要做好私处清洁，避免感染。

2

不要不讲卫生

在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。

3

不要心情不快勉强从事

有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方阳萎的早期症状。

情绪对于性生活很关键，不要带着悲伤、愤怒等负面情绪进行性生活，不仅造成另一半性体验下降，还可能导致你的性欲降低，出现阳痿等障碍。

4

不要饱食或饥饿性交

因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

5

不要准备不充分，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。

这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

6

不要男尊女卑思想作祟

在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

二

6个“务必”要做到

1

务必多学一点性知识

有的新婚男性或者年轻男性出现阳痿，并不是因为他们身体有毛病，而是因为对于异性生理心理不了解。在性生活时，紧张、激动，导致性交失败，出现阳痿。

遇到这种情况不要紧张，多学一点，夫妻互相包容，慢慢地你的阳痿就会消失。

2

务必掌握一些性技巧

性生活是一件有技巧的事情，很多男性可能结婚很多年了，都是很简单的到床上啪啪啪，然而自己觉得爽了就完事了，完全没有顾虑到另一半感受，引起另一半的不配合，厌恶，从而引起阳痿。

因此从前戏到技巧，各位男性一定要多学习，多实践，毕竟只有尝试新的事物才能让激情保持下去。

3

务必多锻炼

好的身板才能支撑起你的性生活，性生活是一件很激烈的运动，如果你身体瘦弱，如何能够保持长时间的坚挺呢？

因此，日常大家可以做一些中等有氧运动。比如：跑步、骑车、游泳等。

4

务必吃一些提高性功能的食物

在生活中，注意饮食以清淡为主，荤素搭配，多吃优质蛋白，低盐、低脂，忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒。

大家还可以吃一些可以提高性能力的食物，比如含锌高的食物，像牛肉、鸡蛋、牡蛎、花生米等，还有些富含精氨酸的食物，像山药、银杏、海参、豆腐等，这些食物多吃都能够提高性能力，预防阳痿。

5

务必合理性生活

长期房事过度是导致阳痿的原因之一。因此，男性要合理调整性生活次数，若已有阳痿症状出现，最好先停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能有效防治阳痿。

6

务必及时治疗疾病隐患

如果身体出现器质性疾病或生殖系统损伤，一定要及时就医。还要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。

如因疾病必须服用某类药物时应遵照医嘱，尽量选择对性功能影响较小的药物。

以上是我们预防阳痿的所有内容，希望大家看完这些文章，有所收获，能够拥有一个高质量、完美的性生活。