我们身边很多朋友都被温州肛门息肉所困扰。这种疾病出现之后,患者的健康会受到一定的损害,所以我们在平时要对这种疾病进行一些预防工作,因为很多朋友对此并不是很了解。那么今天来介绍一下肛门息肉的四大预防方法。
1.调整饮食,避免大便干结
首先,要保持大便通畅,应多吃绿色蔬菜和新鲜水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白等,以及富含纤维的食物如香蕉、梨、苹果、桃、杏等瓜类,能增加胃肠蠕动,润肠通便,将有害物质和致癌物质排出肠道。
避免饮酒。中医认为,肛门息肉多为湿热所致。饮酒可以帮助湿热。而且酒精(尤其是烈酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重肛门息肉。避免吃油腻、甜食、浓稠和烧烤食物。这些食物会刺激直肠和肛门的粘膜和皮肤,造成明显的充血,导致肛门息肉的发生。
避免吃难消化、生冷、坚硬的食物。难以消化的食物会引起便秘并引起直肠静脉曲张。避免吃味道重、香料多的食物。此类食物很容易引起肠道不适、肝脏充血、下腹腔受压。增大可能导致肛门息肉的发生或加重。也不宜吃得过多或过饱,以免因大便干燥、排泄困难而加重肛门息肉。
2、养成良好的排便习惯,纠正长期排便耐受,防止如厕时间过长。
人体排便有一次排便和二次排便两种方式。一次排泄是指人在排便反射的冲动下,一次性将肠道粪便排出体外。第二次排便需要在一次排便后有第二次排便冲动,这会再次增加腹压并放松肛门括约肌以排出残余粪便。那么我们该如何排便呢?首先,养成定时排便的好习惯。一般来说,早上起床后或早餐后排便更为生理。其次,有排便冲动时及时排便。不要憋着,否则可能会导致排便感下降,甚至便秘。
最后排便时不要长时间蹲在厕所里。很多人都有边看书、边看报、边上厕所边抽烟等不良习惯,无形中延长了排便时间。应力争在5分钟内结束排便“战斗”,采用一次性排便的方法。您将立即开始排便。即使当时有排便的冲动,起床后也会逐渐消失。几次之后,就可以养成习惯。
3、调整情绪,适应日常生活。
中医还认为,七情的变化是引起人体疾病的内在因素。很多肛肠疾病确实与情绪波动有关。不要让精神长期处于紧张、焦虑的状态。生活规律,不熬夜、饮酒、频繁上网。多做体育锻炼,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防肛门息肉的发生。另外,保持肛门周围清洁,注意卫生,勤换内衣,防止感染,避免诱发或加重肛门息肉。
4、避免长时间坐、蹲、站,及时治疗心、肺、肝等全身疾病。
现代医学认为,长时间的坐、蹲、站,以及心功能不全、肝硬化、长期咳嗽气喘、长期腹泻腹泻等,都会引起腹压增高、痔静脉高压、局部充血、血液反流。阻塞,从而诱发或加重肛门息肉。