温州腹痛腹胀是怎么回事?
2023/08/27 10:38
温州医博肛肠医院
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无论是小孩还是大人都遇到过这种情况,吃完晚饭后会感到温州腹痛和腹胀。其实,这与人们的不良习惯有很大关系。那么腹痛、腹胀是怎么回事呢?可能很多人还不是很清楚,下面我们就来了解一下。
一.腹痛、腹胀的原因
1、吃饭速度比较快,食物还没有被咽下去,下一口就到了喉咙里。这样的情况,吃完饭后很容易出现腹痛、腹胀的情况。
2、有的人边吃饭边说话,或者边吃饭边玩手机,会吃进过多的空气,引起腹痛、腹胀。
3、吃一些不易消化的食物会引起腹痛、腹胀。有些人喜欢吃乳制品,也会出现腹胀的情况。
二、胀气的缓解措施
1.不要退缩。如果有想放屁的感觉不要憋着,可以远离人群,释放出来。
2.做运动。将身体平躺,然后弯曲膝盖,抱住小腿,双腿尽量靠近腹部,这样可以帮助排出气体。你可以尝试一下,尤其是晚饭后。
三、腹痛、腹胀的注意事项
1、想吃豆子可以吃,但一定要煮到烂为止。太硬的豆子不容易消化,会让胃部感觉不舒服。
2、如果以前吃过一些,出现胀气的情况,吃的时候就应该避免这些食物。
3、饭后不要一直坐在沙发上,站起来散散步,或者做一些按摩,帮助消化,让肠胃更舒服。
在饮食方面,人们要注意多吃一些容易消化的食物,尤其是肠胃不好、容易腹胀的人。另外,吃饭的时候,不要吃得太饱,可以让胃空着,这样工作和学习的效率就会提高。