白癜风是常见的疾病，这一问题对身体的影响其实也是很大的，出现后及时的做好护理，做好正确的预防，这样能减少对身体的危害。白癜风是种很烦人的疾病，不仅会影响我们外貌形象，同时还会干扰正常生活，给大家带来很大的压力，针对这些问题大家要重视，做好对应的护理。今天就和大家说说如何防止白癜风发生扩散？患者爬山要注意什么？下面大家一起看看吧。

日常如何防止白癜风发生扩散

1、患者生活习惯对白癜风恢复也有很大影响，要是患者生活习惯很差，就会对身体健康造成损害，而这样很可能造成白癜风扩散，给后续的治疗带来不利影响。所以为了能是白癜风更好的康复，我们要有好的生活习惯，应要养成作息的规律，同时也要经常运动，培养好的饮食习惯，保持积极乐观的心态，这对白癜风治疗十分有好处。

2、白癜风有很强的扩散性，如果没有及时控制住，白癜风就会出现扩散，而拖得时间如果越久，病情就会变得越严重。所以大家患上白癜风后，要及时去专业医院治疗，白癜风发病初期病情比较轻，同时白斑面积也会比较小，因此治疗难度会比较低，如果患者能把握好这个时机，就能使病情及时得到控制，防止有扩散的现象出现。

3、白癜风患者皮肤应缺少黑色素保护，所以对紫外线抵抗力会比较差，要是长时间暴露在阳光下，病情很容易出现加重，因此患者要重视防晒，减少接触阳光的时间。另外局部受不良刺激也会加重病情，因此患者要保护好皮肤，注意避免伤口形成，同时要避免摩擦、压迫等刺激，以免皮肤受到伤害，加重白斑的扩散。

患者爬山要注意什么

爬山前：首先拉伸肌肉，摩擦膝盖，预热关节、肌肉和韧带。

上山时：放松上半身，膝盖自然弯曲，用腿加强背部蹬力，整个脚掌或脚掌外侧着地。也可以前脚掌着地，步幅略短，步幅频率略快，双臂配合双腿用力摆动。

下山时：上身略凸，双膝弯曲，重心略后，步伐要慢，步幅小而稳。

白癜风患者还应注意以下护理：

适当休息

当你觉得累的时候，不要坐在你的屁股上。一般爬山休息的时候要站着喘口气，或者放下包补充一些水分和食物。时间不宜过长。如果该吃饭了，你可以休息一会儿。

下山时要放松。下山容易伤膝盖，要控制好脚步，千万不要冲的太快。同时注意放松膝盖处的肌肉。如果太紧，会对腿部关节施加更大的压力，使肌肉疲劳，尽量减轻体重。鞋子：建议有条件的患者买身轻、弹性好、减震功能强的鞋子。食物：富含蛋白质的食物，如豆干、牛肉干;富含碳水化合物的食物，如面包、水果(富含维生素C的水果要少吃);为了正确饮水，水应该充分补充。衣服：尽量穿运动服和休闲服。衣服要宽松透气。药：可以穿一些防蚊虫叮咬的药;也可以带一些消毒剂，防止皮肤外伤。

以上这些都是关于白癜风的介绍，出现这些问题要积极的做好检查，针对性的治疗对身体的恢复好，也能进一步的做好护理。白癜风是比较容易出现扩散的，出现之后要做好正确的护理，这样对身体的恢复好。白癜风患者应掌握正确的攀爬姿势和技巧，避免攀爬时因外伤加重的同态反应。日常想要爬山的时候，还要注意防晒措施，不要长时间暴露在阳光下。