寻常型牛皮癣是牛皮癣的一个常见类型,这种类型的牛皮癣有点状出血、白色鳞屑、薄膜现象、瘙痒等症状,会给患者的身体健康和日常生活都带来很大的影响,应该及时的进行治疗才行。治疗寻常型牛皮癣期间,要知道吃什么食物可以缓解病情,做什么运动可以有助于身体恢复。一起来看看。
寻常型牛皮癣患者吃什么好?
1.牛皮癣患者可以吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉:应适量鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物,含有丰富的优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质,有利于补充植物蛋白质中,赖氨酸的不足。鱼类所含的不饱和脂肪酸,可以降低血脂及防止血栓形成。动物肝脏含维生素A非常丰富,还富含维生素B12、叶酸等。
2.牛皮癣患者膳食多吃蔬菜、水果和薯类:多吃蔬菜、水果和薯类食物,在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少癌症发生等方面,起着十分 重要的作用。蔬菜的种类繁多,营养价值营很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。水果含有丰富的葡萄 糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果,也富含维生素C和胡萝卜素,如鲜枣、柑橘、柿子和杏等。
3.牛皮癣患者膳食要常吃豆类或其制品、奶类制品:豆类食品含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。牛皮癣 患者饮食注意合理搭配,要根据自己的实际情况,听主治医生的建议,牛皮癣患者普遍蛋白缺乏,常吃大豆及其制品,不仅可以补充以上营养,而且防止食用过多肉类,给身体带来的不利影响。奶类是天然钙质的很好来源,除含丰富的,优质蛋白质和维生素外,含钙量较高。牛皮癣患者膳食中钙质普遍偏低,平均只达到,推荐供给量的一半左右。因此,在饮食中应加大奶类制品的比例。
适合牛皮癣患者做的运动有哪些?
1、慢跑:牛皮癣患者适合慢跑。这主要是因为经常跑步出汗不仅可以增强皮肤的通透性,使病变的有害物质随汗液排出体外,还可以增强人体的活动能力,促进新陈代谢。但是慢跑时间不宜过长,建议在20-30分钟左右。
2、快步走:牛皮癣患者可以快步走,快步走不仅可以锻炼身体,提高免疫力,还能使毒素随汗液排出体外。不过快步走时间不宜过长,可以在20分钟左右,如果运动过度,会不利于病情的恢复。
3、游泳:牛皮癣患者适合游泳,游泳可以释放关节压力,刺激淋巴排毒,从而减轻牛皮癣的病情,缩短治疗的时间。不过游泳时间要适量,应该在10-20分钟左右。
4、跳跃:牛皮癣患者可以跳跃。这主要是因为跳跃可以刺激淋巴系统排毒,使牛皮癣病情减轻。
5、瑜伽:牛皮癣患者也能做瑜伽。瑜伽不仅能帮助血液循环,润滑关节,还能使全身排毒,对治疗牛皮癣有很大的帮助。
以上就是为大家介绍的寻常型牛皮癣吃什么好以及做什么运动合适的相关内容了,希望对大家有所帮助。总而言之,患上寻常型牛皮癣要多吃一些吃蔬菜、水果和薯类,常吃豆类或其制品、奶类制品,适当吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉,还要加强运动锻炼,这样才能有助于病情恢复。