由于生活节奏的加快，生活压力的增大，以及不健康的生活习惯和饮食习惯，失眠的人越来越多。失眠症患者处于亚健康状态。失眠虽然不会严重影响人们的生活和工作，但它带来了很多痛苦。失眠的人经常头痛，精神恍惚，他无精打采。因此，我们必须正确认识失眠

　　怎样才能叫失眠?失眠是一种长期睡眠质量和数量持续不理想的状态，常为睡眠困难、维持睡眠困难和早起，失眠的最佳基本定义是睡眠障碍。那么，失眠症的状态是什么

　　失眠症的一般描述有三种状态：

　　1

　　2.睡眠浅，睡眠中醒着很难入睡

　　3.早起&40;醒来再也睡不着

　　躺在床上，比以前多睡了半个小时

　　2.以前我醒来后能马上入睡，但现在醒来后半个多小时都没睡着

　　3.我比以前早醒了半个多小时。有的人有上述三种情况中的一种，有的人都有，所以整体睡眠时间较少，即失眠

　　失眠的危害明显，精神抑郁，注意力不集中等。而超过正常睡眠时间不好，可能会有嗜睡症等疾病

　　但偶尔睡不着很常见，如果按上述标准不足一周，应视为暂时性失眠，造成暂时性失眠可能有生理或心理因素

　　例如，如果出行时差不倒，“三班倒”等，因为工作耽误了睡眠养生时间，因为有些事情过于兴奋，就可能造成无法入睡的情况。这些问题不必太担心。如果你想改善这种状况，可以在睡前喝百合枣仁茶，它可以缓解压力，促进睡眠，而且经常喝它可以消除失眠

　　失眠给人带来极大的痛苦。在日常生活中，我们必须保持健康的生活习惯和饮食习惯，使自己远离失眠。如果你已经有失眠症状，不要害怕，因为我们可以采取很多方法来克服失眠，比如睡前做一些放松运动，让紧绷的神经放松，这样有利于睡眠