失眠是怎么产生的?失眠的原因是什么?大多数时候，人们的失眠主要是由压力过大引起的。例如，现在人们正在努力挣钱、买车、买房等等。各种各样的目标给很多人带来了特定的压力，所以失眠是不可避免的。失眠会严重影响我们的工作和生活。原因是什么

　　1.失眠的发生与日常生活有很大关系，特别是环境因素的影响，噪音或光线干扰睡眠，高温或寒冷影响睡眠，被褥过硬或过厚或过薄等不适影响睡眠。改变睡眠环境，比如住院或住酒店，也会导致失眠。打鼾声大的睡眠者也会影响睡眠

　　2.吃辛辣食物也是导致失眠的主要因素之一。辣椒、大蒜、生洋葱等辛辣食物会引起一些人胃灼热、消化不良，干扰睡眠，成为失眠的病因

　　3.失眠的身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节炎、胃肠病、高血压、，睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑病等

　　3.过分关注自身健康，过分关注梦的感觉，导致梦的感觉增强。梦境感增强的结果反过来又加重了对健康和失眠的恐惧，甚至形成恶性循环，使失眠和多梦失控

　　4.晚上不能像白天那样有规律地吃一日三餐。当你应该吃的时候，因为在肝脏中发现的大多数酶的活性是有节奏的，酶的活性会增加。同时，肝脏白天对脂肪和糖的代谢能力比晚上高，会引起胃肠道疾病，进而导致失眠

　　要想摆脱失眠，请注意避免上述失眠原因，并学会减压，养成良好的作息习惯，调整心态，对摆脱失眠有很大帮助