保持肾健康对男性女性其实都很重要，这一点大家在日常生活中要重视，还需要进一步的做好身体的保养，减少肾健康的危害。要知道肾健康受到损害的时候，对患者的身体影响是很大的，大家要重视，做好及时的改善也能避免身体的危害。现代人的生活节奏都比较的快，无论男女都很忽视肾脏的保护，很多的人出现肾脏问题。那么，有哪些不良生活习惯会伤肾？养肾要注意哪些误区？下面一起看看吧。

有哪些不良生活习惯会伤肾

1、喜欢喝酒

喜欢喝酒的人生活中有不少，有一些人酒瘾很大，每次吃饭都要来几杯。经常有饭局，每逢饭局都要喝到酩酊大醉。虽然说对于爱喝酒的人来说，这样喝酒很舒服，但是却不利于健康。

因为酒精刺激性很大，摄入体内之后，容易对各大器官造成刺激，不断升高血压，最终损害血管。血管受伤了，则会导致各大器官无法及时获得血液和营养的滋养，从而导致器官发生病变。

而肾脏人体重要的器官之一，经常喝酒的话，肾脏健康也会被波及，诱发各种肾脏疾病。

2、大量进食高嘌呤食物

生活中很多人喜欢吃火锅，吃海鲜等，它们属于高嘌呤食物，日常经常吃会对身体产生极大的损伤。因为大量的嘌呤进入身体之后，将升高体内的尿酸水平，体内尿酸过多很容易产生结石，结石不断堆积很容易诱发尿酸性肾结石疾病。所以说，想要肾脏健康，一定要少吃这类食物。

3、喝水量太少

有一些人平日里不爱喝水，每次都要等到口干舌燥了，觉得嘴巴干巴巴的时候才猛喝几口水。到了这个时候，说明身体已经严重缺水了。要知道肾脏是排泄器官，它能够将体内的有害物质排出体外，而排泄过程需要水分的参与。

平日里喝水量太少了，则会导致身体缺水，从而导致肾脏进行排泄的时候，出现水分不足的情况。如此会导致肾脏无法完全排出有害物质，情况严重的话，会诱发肾结石。

所以说，想要保护肾脏需要多喝水，每日饮水量一定要满足身体所需。建议水杯一定要装满水，养成看到水杯就喝几口水的习惯。除了喝水之外，也可以多吃水分高的水果，多喝汤水，也是能够起到为身体补水的作用。

养肾要注意哪些误区

1、年轻人不用养肾

很多年轻人认为自己的身体没毛病，所以不需要补肾养肾，会认为养肾是老年人应该做的事情，其实这也是一种错误的观念。因为现在很多的年轻人夜生活是相当丰富的，在平时经常熬夜加班，加之平时压力过大，经常会有失眠多梦以及身体过度疲劳的症状，其实这都是肾虚的症状，所以在平时更应该注重养肾补肾，只有这样才能够远离肾虚等疾病的困扰。

2、养肾必须吃药

很多人一提到补肾养生，第一时间就会想到吃补药或者保健品来补肾，其实不管什么药物都存在着一定的副作用，特别是市面上很多的补肾药物含有的激素是比较多的，所以盲目的吃药很有可能会增加肾脏的负担，反而会给肾脏造成不可逆的伤害。

3、补肾需要快速见效

很多人在补肾的时候，会强调快速见效，其实补肾是需要一个过程的，往往欲速而不达，甚至有可能会伤害到肾脏。如果只是一味的求快速补肾，那么并不能够很好的达到补肾的效果，一般情况下补肾是需要长时间的慢慢调理才可以达到很好的效果。

4、壮阳就是养肾

很多男性朋友认为要想养肾那么就应该壮阳，其实这是一种误区。因为肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，也就是说补肾是指补肾阳或者是补肾阴，但是我们所说的壮阳只是壮阳补性，也就是说补肾阳，如果需要补肾阴，但是却用了壮阳药的话，不仅不能够起到补肾阴的效果，反而还会给身体带来危害。

5、身体不适就是肾虚

现在人们的生活节奏越来越快了，很多人都存在着身体亚健康的问题，时间久了，就会引发大大小小的健康问题，但是很多人都认为这些毛病都是肾虚所引起的，所以一旦身体出现问题就会采取补肾的方式来调理，其实这也是一种严重的误区。比如说很多人认为耳鸣是肾虚所导致的，但是脾胃虚弱也是可以导致耳鸣出现的，所以盲目的补肾反而会加重病情，更不利于治疗。

6、补肾只是男人的事情

大部分人都会认为补肾只是男人需要做的事情，其实女人也是需要补肾的，女人在肾虚的情况下会有浑身无力和闭经以及腰酸背痛等问题出现，不及时补肾的话，就会引发一系列的健康问题出现，所以男女在平时都应该做好养肾补肾措施。

以上这些都是关于肾健康的介绍，相信大家在看完这些之后对保持肾健康都有了新的认识。平时大家要重视身体的保养，还需要改善不良的生活习惯，这样对自己的健康呵护也很重要。保护好肾健康对身体很有必要，对于男性来说，肾健康很重要，对女性其实也是一样的，针对这样的情况，大家要重视自己的生活习惯，不良习惯要及时的改善哦。