进入了秋季很多朋友都会出现上火的情况,其中一部分人是因为肝火旺导致的上火。那大家对于肝火旺有多少的了解呢?健康专家指出肝火旺是一种常见的健康问题,有这种情况,大家一定要及时进行调理。针对这种情况,大家可以通过一些食物来缓解,降低肝火。那秋天里肝火旺吃什么能降火呢?
降肝火的食物有哪些
1、苦瓜
医生建议大家在秋季里多吃一些苦瓜,苦瓜是一种很常见的蔬菜,也是人们经常用来煮汤水,蒸炒的一种家常菜。其实适当的吃些苦瓜,不仅对我们的健康非常有益,而且能够起到清热解毒、去除肝火、消除疲劳的作用。所以,我们不能因为苦瓜带有一丝的苦味,就拒苦瓜于千里之外,而是应该适当吃些,那样既营养又健康。
2、草莓
草莓这种水果对于肝脏的健康是很有帮助的,既可以养肝,又可以去肝火。而且草莓中还含有丰富的维生素C,有利于人们吸收一些铁质,使人体中的细胞得到一定的滋养。不过草莓是属于一种凉性水果,如果容易出现腹泻或者脾胃不好、胃酸过多的朋友就尽量少吃草莓。
3、梨
秋天是梨子上市的季节,大家也清楚多吃梨子有利于降火。梨中含有一些多种维生素和一些矿物质,能够起到降低血压,清热养肝的作用。因此,如果有高血压或者是肝脏炎症、肝硬化的朋友可以多吃一些梨。另外,梨不容易上火,是适合许多病人食用的一种水果。
4、葡萄
秋季里多吃一些葡萄也是很不错的,因为葡萄中含有大量的钙磷钾元素和一些维生素B,能够补充人体中的肝细胞,对于调整肝脏细胞的功能也有一定的作用。另外,葡萄的抗氧化功能也是非常好的,适当的吃一些葡萄,能够起到养肝的作用,还能补充人体的一些维生素,两全其美。并且葡萄吃起来也是比较美味酸甜,是众多朋友喜欢的水果之一。
秋季里降肝火应该吃什么?通过上面的讲解,大家是否已经清楚了呢?医生提醒大家注意,秋季如果睡眠质量不好,也是容易导致肝火旺的,对于肝功能的运作不利,大家对此一定要多加注意。同时提醒大家注意,秋季养肝,大家还应该多多的参与户外活动,比如散步,打羽毛球,打乒乓球,踢毽子等,同时在饮食上也应该多加注意,不要吃辛辣、刺激以及生冷的食物。