类风湿性关节炎患者应该如何养胃?成都哪家类风湿专科医院比较好?类风湿性关节炎(RA)患者在治疗该疾病时通常需要使用非甾体类药物,长期使用这些药物不可避免地会导致胃损伤。因此,RA患者在日常饮食中也应多注意胃肠功能,养成有益于胃的良好习惯。
类风湿性关节炎患者应该如何养胃?
1.健康的饮食习惯
定期饮食,确保每天三餐的规律均衡饮食,避免过度饥饿或饱腹。建议吃新鲜的蔬菜、水果和食物,避免过期和变质的食物。建议清淡的素食,不仅容易消化吸收,而且有利于胃病的康复。
不宜过食生的、冷的和热的食物。这样的食物对食道和胃黏膜有很强的刺激作用,容易造成消化道损伤。
2.两餐间隔4-6小时
如果两餐间隔太长,人们会感到饥饿。胃分泌胃酸,但没有食物可消化。胃酸会影响胃黏膜。如果间隔时间太短,消化器官将无法接收信息,超负荷工作也会让胃不舒服。
成都哪家类风湿专科医院比较好?
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3.慢慢咀嚼,吃七分饱
边吃边慢慢咀嚼和吞咽,因为这样可以减轻胃肠道的负担。当充分咀嚼时,唾液腺可以分泌大量唾液,不仅保护胃黏膜,而且有利于食物的消化和吸收。
百分之七的饱腹感没有明确的标准,可以通过日常饮食中的感觉来判断。我觉得我的胃还没有饱,但我的食欲没有第一次吃饭时好。在能吃和不能吃之间,我已经吃饱了百分之七。
4.晚饭后不要喝茶
饭后不宜立即喝茶,因为它会影响消化。茶中的单宁和食物中的蛋白质成分混合在一起,产生不利于消化的物质,增加胃的负担。
5.饭后慢慢走半个小时
饭后不宜静止或躺下,因为这可能会导致胃酸流回食道。正确的方法是饭后站一会儿。如果有饱腹感,顺时针方向按摩腹部10-20圈。如果没有饱腹感,可以步行30分钟,但不要进行剧烈运动,因为这也会对胃产生不利影响。
6.多吃养胃的食物
成都哪家类风湿专科医院比较好?养胃的食物包括南瓜、小米、山药、蔬菜等。烹饪鱼类和肉类时,宜将其煮软食用。不宜吃油炸、半熟或坚硬的食物。这些食物不易消化,还会增加胃肠道的负担,导致消化不良。
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