当男性出现性功能减弱的时候,其实内心想的比较多,并且觉得这样的情况对身体不好,还会影响身心健康。针对这样的情况要重视,日常发现性功能减弱的时候该怎么补好?如何提升性功能?下面一起看看吧。
出现性功能减弱怎么补好
1、多吃蜂蜜
蜂蜜不但具有润肠通便的作用,其对调理性功能减退这种疾病也是有着不错的效果的。这是由于蜂蜜中含有一种叫生殖内分泌素的物质,而此种物质是可以改善男性的性腺活性的,从而就可以达到增强性功能的作用。
2、多吃韭菜
韭菜是很常见的一种蔬菜,它之所以具有提高男性性功能的作用,是因为其体内的多种营养物质可以起到促进男性雄性激素分泌的作用,进而就可以达到壮阳固精的目的。而食用韭菜的方法有很多种,如韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜馅饺子等。
3、多吃蛋类食物
蛋类食物中优质蛋白的含量是极高的,而蛋白质在进入人体之后,会被快速的分解为氨基酸,氨基酸可以起到壮元气的功效,并且还可以缓解人们的疲劳感。所以,对于性功能减退的男性来说,多吃蛋类食物对其身体是极其有益的。
4、生蚝
生蚝是很壮阳的一种食物,对于性功能减退的人来说,如果能够在房事之前去吃些生蚝,那么其性生活的持久度会得到一定的改善。但是,人们再吃生蚝之时,一定要注意其新鲜度,因为一旦误食不新鲜的生蚝,不但起不到壮阳的效果,还可能会引发人们出现腹泻的状况。
5、鹿茸
鹿茸是比较昂贵的一种食材,用鹿茸泡酒不但可以增强男性的性功能,还可以起到滋补肾脏的作用。而在制作鹿茸酒之时,如果能够加入适量的黑枸杞,那么其药效会更加。不过,性功能减退的人在喝这种药酒之时,一定要注意单次的饮用量,因为饮用过多很可能会出现肝脏上火的情况。
如何提升性功能
尽量多步行
在新近开展的一项医学研究中,科研人员发现,那些每天步行3公里以上的男人,其ED发生比例,只是惯于久坐的男人的一半。因此,男性每天进行20分钟的慢跑,或进行30分钟的力量训练,也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间,爬楼梯也是不错的选择。
男性瑜伽操
坐在地上,两腿伸直,吸气的同时,手臂上举,你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气,上体向前弯曲,双手抓住双脚,身体尽量贴向腿面,使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势,均匀地呼吸8次,每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气,伸直手臂抬起身体,吐气,把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促进消化。还能促进生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充满活力。
晚餐后踮脚尖
踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
睡前按摩
每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。
以上这些都是关于男性性功能问题的介绍,相信大家在看完这些之后都有了新的认识。不管是在饮食还是其他方面进行改善,多注意预防,这对男性的健康都很有好处,希望这些能帮助到大家。
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