类风湿关节炎患者如何自我护理?类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。虽然它不是遗传病,但可能与遗传因素有关。主要发生在20-40岁的女性。早期症状多为关节疼痛、肿胀、晨僵、行动不便、轻重、反复发作、挥之不去,后期发展会导致骨关节僵硬变形、患者终身残疾和心血管疾病。病变多为小关节,如腕关节、掌指关节、近指关节等。
类风湿关节炎患者如何自我护理?
1.休息和锻炼
类风湿性关节炎患者可以通过自我护理缓解疼痛、减少僵硬、增加关节活动度和灵活性,并保持日常生活能力和独立性。
① 急性期:那些有严重疼痛和全身症状的人应该彻底休息。在床上休息时,枕头不能太高,不要睡在柔软的床垫上,不要在膝盖下放枕头,避免髋关节和膝关节畸形,尽量避免关节受压,保持关节功能位置,减少肿胀和疼痛。
② 缓解期:逐步下床锻炼,一步一步,力量不要太强。
2.注意饮食
以清淡为主,少量多餐,营养全面,不节食,不偏食,一些食物数量有限,不节食。
① 少吃:牛奶、羊奶和其他乳制品以及花生、巧克力、小米、奶酪、乳糖和其他富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。
② 少吃:肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。由于其产生的酮体、酸、花生四烯酸代谢物和炎症介质,它们可以抑制T淋巴细胞的功能,并容易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质疏松和关节破坏。
③ 少吃:甜食,因为其糖分容易引起过敏,可加重关节滑膜炎的发展,容易引起关节肿胀和疼痛加重。
④ 适度消费:动物血液、鸡蛋、鱼、虾、豆制品、土豆、牛肉、鸡肉和牛肉“腱”肉以及其他富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。
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