口臭问题在生活中是很常见的,因为导致的原因有很多人,或多或少的人都是有一点口臭的问题。口臭看起来是个小毛病,却会给人际交往带来很多烦恼,对于这样的情况,其实在日常的饮食中会有一定的影响,因为一些食物会引起口臭,具体的是哪些呢?想要改善口臭的问题,如何做能快速的改善呢?接下来大家就一起看看吧。
你身边的哪些食物会导致口臭
1、肉
吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。
2、酒
酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
3、干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果,一定要及时清理牙缝。
4、薄荷糖
研究显示,很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭,其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。
怎么快速去除口臭
1、咀嚼无糖口香糖。无糖口香糖可以促进我们口腔部位的唾液分泌,提高口腔的防御机能,有效抵抗牙菌斑里面的酸性物质。
2、适度增加刷牙以及使用牙线的频率,但是要注意不要过度。
3、用浓茶漱口,或者是咀嚼茶叶可以帮助我们达到恢复口气、快速去除口臭的目的。
4、橄榄明矾水。取10克明矾,溶于100克水中,再放入10个捣碎的橄榄,浸泡半小时后,用来漱口,每天3~4次,每次15分钟左右,连用2~3天,一般即可去除口臭。
5、牛奶。我们不知道的是,我们平常饮用的牛奶也具备非常好的去除口臭的效用。
6、淘米水。将淘米水烧开后用来漱口,能治疗口臭和口腔溃疡。
通过上文的介绍,想必大家对口臭的问题都有了新的认识,想要改善口臭情况,就要从生活习惯上预防。口臭问题是长期的积累,所以要学会正确的饮食生活习惯,多方面做好呵护能减少口臭的出现。文中和大家介绍的这些引起口臭的食物,在生活中吃了的话,注意做好口气的清除,多方面注意是会改善口臭的哦。
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