男性出现精子不足的情况,对于生育问题会有一定的影响,尤其是备孕期间的男性,出现精子质量不充足的情况,对于备孕会有一定的影响。男性朋友们提高精子质量是为了生育,所以吃什么、怎么吃非常的重要,只有做好这些才能进一步的备孕成功。男性的精子活力是男性精子质量的一个重要的指标,在出现不足的情况下是怎么回事呢?想要提高精子活力该怎么做?下面大家一起看看吧。
男性精子活力不足是怎么回事
1、生殖道感染
生殖道出现感染,这样的情况要及时的做好治疗。前列腺炎以及精囊炎可影响到精液质量,其他的如支原体感染以及全身感染性疾病也可造成精子活力低下的产生,给男性朋友造成一定的伤害。
2、精索静脉曲张
身体本身有疾病问题,这一点对准备受孕还是有影响的。由于精索静脉曲张导致类固醇、儿茶酚胺或前列腺素增多,到达睾丸而产生不良影响。同时睾丸局部瘀血,气血平衡失调,使精子形态及活动力受到影响。
3、其它
还需要结合身体各方面的情况看,比如营养不良,染色体异常,免疫异常,内分泌疾病等都可引起精子活力低下,还有一些查不出病因的精子活力低下者,往往称之为特发性弱精子症,这给患者所带来的伤害是较大的。
如何提高精子活力
1、吃蛋白质与精氨酸
饮食上可以选择的种类还是很多的,对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
2、吃富含高蛋白质的食物
蛋白质的补充对于男性精子少,其实功效还是可以的。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
3、及时纠正不良坏习惯
不良的生活习惯对身体的影响还是很多的,要注意做好改善。避免穿紧身裤和长时间骑行,也不能久坐,保持规律作息,减少熬夜。减少洗热水澡和蒸桑拿次数,以免引起睾丸神经功能障碍。另外,需戒掉烟酒,香烟含有的尼古丁可降低性激素分泌,而且丧失精子活力。酒精会降低生殖功能,抑制精子生成,导致精子发育不良或者让精子失去活力。
4、远离有害物质
日常生活中,睾丸在产生精子过程中,容易受到多种因素影响,比如有害化学物质和放射线、药物。尽量不要接触一些油漆化肥以及农药和洗涤剂,不能乱使用药物。
5、南瓜洋葱等食物
饮食上可以选一些合适的食物,经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
6、适当的运动锻炼
锻炼对身体的好处有很多,要结合自己的身体看。除了合适的吃,适当的运动也是有必要的。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间,用心体会,坚持下去,就能看到成效。
以上这些都是关于男性精子不足的介绍,相信大家在看后已经有了新的认识。对于精子质量不充足的情况下,要注意做好对应的改善,正确的预防对身体的恢复好。作为男性要重视这样的问题,在治疗或者是预防的时候,要有正确的认识,还需要保持好心态,积极的做好预防可以减少危害,希望这些能帮助到大家。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。