减肥是很多女性关心的事情,减肥方法有很多,日常注意控制饮食,也可以借助其他食物帮助减肥瘦身有不错的效果,那么喝什么减肥?专家表示日常饮食可以选择一些饮品,帮助有效的减肥瘦身,比如荷叶茶、杜仲茶或者是决明子茶都是有不错的效果,下面专家来为大家具体介绍,一起来看看吧。
喝什么减肥?
1、荷叶
减肥的话,可以选择荷叶茶帮助减肥瘦身,专家表示把荷叶撕碎后放在杯中使用开水冲泡,焖10分钟左右即可。荷叶具有通便、清热和益菌功效,适合脸部浮肿的人群,能促进胃肠道蠕动,改善排便问题,从而达到减肥功效。
2、冬瓜皮
日常多喝冬瓜皮水,也是帮助减肥的,可以把干冬瓜皮和干荷叶放在杯中冲泡,冬瓜皮具有利尿消肿效果,可消除和分解多余脂肪。另外冬瓜皮也能防止黑色素沉着,达到美容养颜功效。
3、马鞭草
日常减肥可以使用马鞭草,马鞭草有减肥效果,把适量马鞭草和迭迭香、柠檬草一起放在杯中用开水冲泡,能缓解腿部浮肿,让腿部经络血液流通顺畅,帮助瘦腿,适合长时间坐着的人群。另外也能净化肠胃,从而达到减肥瘦身目的。
4、杜仲
杜仲不仅是可以作为中药使用,还有一定的减肥效果,杜仲中含有的有效成分能加快新陈代谢速度,帮助热量消耗,降低体重。同时能减少体内脂肪堆积,延缓衰老,抑制高血压。
5、决明子
决明子茶有很多的保健作用,对于减肥也有一定的效果,可以把15克决明子放在杯中冲泡代茶饮用,可加入几朵菊花或蜂蜜。决明子可达到清肝明目和润肠通便效果,而且能降血脂以及瘦身。
通过以上内容的介绍,大家对于减肥的茶饮应该了解了吧,专家提醒大家如果进行减肥可以通过以上介绍的这些茶饮,这些饮品可以帮助有效的减肥瘦身,效果不错,同时大家日常减肥要注意合理的饮食,避免摄入过度的热量,同时也可以进行适当的运动,也是帮助有效减肥,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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