女性经期是特殊的时期,身体抵抗力低下,而且身体容易伴有多个不适,因此要注意及时的保健,生活中有些事项要注意,那么女性经期要注意哪些?专家表示女性经期要注意六大事项,尤其是注意保暖,更是要注意饮食护理,下面专家来为大家具体介绍女性经期注意事项,下面专家来为大家具体介绍,一起来看看吧。
女性经期要注意哪些?
1、注意保暖。
女性经期要注意保暖,避免子宫受寒,专家表示女性月经期子宫会流出一些血,很容易导致气血不足,因而月经期很容易感觉到寒冷,所以,在月经期要做好保暖,尤其是保护子宫温暖和手脚的温暖。出现腹部不适的时候可以适当用暖水袋或者暖宝宝。
2、不能进行性生活。
女性经期尽量避免进行性生活,否则反而对身体造成损害,月经期间身体的抵抗力非常低,如果进行性生活很容导致阴道的炎症甚至逆行感染到子宫,造成子宫的伤害。
3、饮食上要少吃辛辣的食物。
经期女性要注意合理的饮食,饮食尽量少吃辛辣食物,而且在月经期间最好少吃一些具有强烈刺激性的食物,比如辣椒、辣根等,这些食物会导致身体的不适。
4、少吃生冷的食物。
经期女性避免吃生冷的食物,否则容易损害子宫,专家表示经期女性吃生冷的食物会对子宫造成寒冷的刺激,引起不适的感觉。月经期间的饮食做好清淡一些,少一些油腻的食物。
5、不要做剧烈的运动。
女性经期要注意适当休息,但是避免进行剧烈的运动,专家来月经期间虽然不用卧床休息,但是还是不要过于劳累,更不能进行剧烈的运动,不适合去参加一些体育比赛。
6、可以适当的补充一些营养。
女性经期身体失血而且身体虚弱,要注意饮食营养,女性在月经期间要注意补血,可以喝一些红糖水,可以吃一些温补的汤水,月经期间不要喝凉水,一定要喝温水。
通过以上内容的介绍,专家提醒女性经期要注意保健,尤其是注意以上六大,做好保暖,注意合理的饮食及时的补充营养,同时避免进行性生活进行剧烈的运动,都是帮助有效保健身体饿,而且要注意调整心态,保持良好的心态,更利于平稳度过经期,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。