男性一旦性能力下降影响日常性生活,长期的如此影响夫妻情感,还令很多男性自卑,男性日常要注意保健性能力,专家表示男性做好五点保健性功能,专家提醒不管是青年男性还是中年男性都是要做好性保健工作,下面专家来为大家介绍男性保健性功能方法,一起来看看吧。
男性做好五点保健性功能
1、对阴囊反复按摩
男性日常注意保护阴囊,可以帮助改善性能力,专家表示经常对阴囊部位按摩,能改善局部血液循环,为睾丸提供充足血液,可增强睾丸生成雄性激素能力,提高性功能。使用手指反复对阴茎抓捏,能增强阴茎神经和血管等活性化,每天早晚各做一次即可。另外每次性生活前对阴茎反复抓捏也能建立积极的性爱环境。
2、选择纯棉内裤
男性日常要注意衣着,尽量选择纯棉的内裤,保护性能力,专家建议男性不要穿聚酯纤维内裤会暂时抑制精子生成。聚酯可在阴茎组织中产生静电场,从而引起性功能减退。尽量选择纯棉内裤,因为睾丸需要待在低温环境中,以免影响睾丸精子生成,影响生殖能力。选择纯棉开洞的内裤,让阴囊露在外面,能恢复阴囊天然的收缩功能,刺激性激素分泌,保持精力充沛,而且可增强性功能。
3、对腹股沟刺激
男性保健性功能,可以对腹股沟刺激,帮助提高性能力,男性可以用两个手指分别按压阴茎根部两侧,从上往下按摩能刺激血液流向睾丸通路,每天晚上睡觉前按摩一次。因为腹股沟是向睾丸输送血液以及连接神经的主要通路,对此部位按摩能提高性功能。
4、多参加体育锻炼
男性改善提高性能力,可以进行适当的运动锻炼,专家表示男性要多参加体育锻炼,能拥有健康体魄,增加全身含氧量,同时也刺激睾丸酮分泌,有利于生殖系统健康。每周至少要有两次剧烈运动,比如力量性健身和打球等,能让全身心得到放松,增强性生活质量。
5、让性交肌肉得到锻炼
男性日常在性生活中要多加注意,可以在性交的时候保持良好的姿势,提高性能力,耻骨尾骨肌在性生活中起着至关重要作用,只要增强此部位肌肉就能让整个骨盆和阴茎的血液流通顺畅,促进阴茎勃起,更加感受性生活带来的快感,而且能帮助控制射精。
通过以上内容的介绍, 专家表示男性日常要注意以上五点,帮助提高性能力还帮助改善性能力,同时专家提醒如果出现性能力减退的情况,要及时的查明原因进行调理,尤其是疾病引起的话要及时的治疗,而且注意调整心态更利于改善性能力,男性日常要注意养成良好的习惯,注意合理的饮食,预防性能力减退,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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