日常睡不好这令很多人烦恼,这影响自身健康,同时还影响日常工作降低工作效率,因此要注意防治失眠,那么怎么算是失眠?失眠有什么危害?专家表示日常睡不好,而且容易早醒的话这算是失眠,要及时的重视,及时的调理保健,避免对身体造成更大的危害,下面专家来为大家具体介绍失眠症状以及失眠危害,一起来看看吧。
怎么算是失眠?失眠的症状
1、入睡比较困难
长期的入睡困难的话,而且容易惊醒,这算是失眠。专家表示长时间入睡困难的就是失眠了,有的人就算睡着了,睡得也很浅显,稍微有个风吹草动都能惊醒。失眠的症状还有,经常从噩梦中惊醒,自己还感觉整夜整夜的做噩梦。失眠的症状还有就是明明睡了很长时间,但感觉精力就是没有恢复,经常感到疲乏。
2、躯体症状
本身失眠的话要容易引起身体不适,比如基本上所有患有失眠的患者,在患病后都会有一些或多或少的躯体及其他生物症状,例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出,多为入睡困难。
3、睡眠障碍
如果有睡眠障碍,比如失眠早醒的话,尤其是如有不少的抑郁倾向的职场人常常会比早上正式起床时间提前两到三个小时醒来,而再入睡会很困难。
失眠有什么危害?长期失眠的危害
1、健忘
长期的失眠损害大脑,尤其是容易导致健忘,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、肥胖
长期的失眠影响身体代谢,导致身体容易肥胖要注意,专家表示每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
3、衰老
长期的失眠容易导致身体衰老,损害肌肤。现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
4、疾病
长期的失眠还容易引起身体疾病,临床资料表明,长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
怎么算是失眠?失眠有什么危害?通过以上内容的介绍,大家对于失眠的症状有基本的了解了吧,专家提醒大家一旦出现了以上失眠症状要引起重视,一旦发现有失眠要引起重视,尤其是失眠对身体损害大,加速衰老引起肥胖、引起身体疾病,因此要注意及时的调整失眠,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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