水果中含有大量的水分以及其他的营养元素,常吃水果对于身体健康是有好处的。正是因为这样,很多的家长朋友都很重视给孩子吃水果。健康专家指出让孩子养成吃水果的习惯是正确的,但是给孩子吃水果也有几点需要家长朋友注意的,今天小编就向大家介绍一下,希望能引起家长朋友的重视。
孩子吃水果要注意什么
1、要适量
专家提醒家长,不要认为水果是好东西就让孩子吃很多的。虽说水果的营养价值高,也是不能当饭吃的,特别是在一周岁内的宝宝,他们虽然已经适当添加辅食,但每天吃水果的量不能超过100克。由于孩子的胃比较小,如果摄取过多水果会让胃部不适而诱发肠胃疾病,因此要控制孩子吃水果的量。而且有很多水果中的糖分比较高,如果过多摄取很容易导致孩子的内环境紊乱。
2、要根据情况
不同的水果性质不同,在给孩子进行选择的时候一定要结合孩子的身体状况。例如当孩子有拉稀的现象时,一些带有籽的水果要尽量避免,如草莓、火龙果,里面所含的籽不容易被肠道吸收消化,很容易刺激肠胃蠕动,导致拉稀的症状加重。如果孩子的消化能力比较差,就要注意水果要少吃。过敏体质的宝宝要避免一些容易导致过敏的水果,如柿子、猕猴桃、芒果等热带水果要避免。
3、水果时间要注意
健康专家提醒家长朋友注意,给孩子吃水果也是需要看时间的,大多数孩子在吃水果的时候父母都没有挑选时间,孩子想吃就会让吃,并且让吃个痛快。但要知道的是水果这种东西只能当做小零食、小点心,尽量在两餐之间食用,如果在餐前让孩子吃水果很容易让孩子饱腹,在吃饭时不会认真吃饭。如果在饭后吃水果很容易让胃液被稀释,就会使消化功能降低并且导致水果在肠胃中停留的时间过长,会影响孩子的消化能力。另外要注意,在睡觉前尽量别让孩子吃水果,在睡觉前吃水果会让孩子的肠胃负担加重,影响孩子的睡眠。
综上所述,给孩子吃水果虽然是好事情,但是家长朋友需要注意的事项还是挺多的,建议家长朋友根据孩子的身体状况选择适合的水果种类,不要一次性给孩子吃得太多,同时吃水果的时间也要注意,建议尽量的选择在两餐之间。好了,今天就向大家介绍到这里,希望能给广大的家长朋友带去一些帮助。
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