冬季天气寒冷,不少朋友日常开始泡脚,泡脚也是简单的养生方法,而且冬季泡脚对身体很有好处,那么冬季泡脚有什么好处?专家表示冬季泡脚不仅是帮助驱寒,同时还改善睡眠,对身体很有好处更利于自身健康,下面专家来为大家介绍冬季泡脚的好处,一起来看看吧。
冬季泡脚有什么好处?
1、供暖
冬季身体寒气重,泡脚的话可以帮助驱寒,有效暖身,睡觉前泡个脚,能把脚掌泡暖和,那对睡眠也是很有好处的。
2、促进血液循环
冬季泡脚可以帮助促进血液循环,也是有效暖身的方法,同时泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。
3、通经脉
冬季泡脚可以帮助通经脉,放松身体,尤其是泡脚可以帮助很好地疏通经络,很多疾病就不会发生,在泡完后人也会感觉身体轻松很多。
4、改善心脏功能
冬季泡脚改善心脏功能,更利于自身健康泡脚后,脚部的血液循环能得到有效的改善,脚部不仅血液增多,而且血液流通速度也会加快,这样心脏的负担就可以在一定程度上得以减轻。
5、增加免疫力
冬季泡脚可以增加身体热量,帮助抵御寒冷。泡脚能刺激足部的穴道、反射区和经络,促进人体的血液循环,加快身体的新陈代谢,增强机体的免疫力。
怎么泡脚最养生
1、晚上九点最佳
冬季泡脚要注意时间,尽量选择在晚上9点左右泡脚最佳,因为这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。
2、水温适宜
冬季泡脚避免温度过高或者是过低,否则很效果会大打折扣。水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部,温度过高的水很容易导致烫伤。
3、泡脚时间15-30分钟
冬季泡脚要注意时间,避免唱过时间的泡脚,否则加重身体负担。专家提醒冬季泡脚时间不宜过长,以15至30分钟为宜。泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了就好了。时间太长的话,容易增加心脏的负担。
冬季泡脚有什么好处?通过以上内容的介绍,可以看出冬季泡脚对身体是有五大好处,尤其是保健心脏,同时还改善睡眠,更是提高免疫力预防疾病,总之对身体好处多多,但是也提醒大家要注意正确的泡脚,避免时间过长、温度过高,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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