三高是生活中常见的慢性病,其主要的原因就是动脉硬化,想要治疗和预防动脉硬化的话就先要了解这个疾病的原因。如果自身检查出动脉硬化,要重视起来,不然对于身体的损伤比较的大。现在动脉硬化的发病率呈现上升的趋势,这里就来介绍一下动脉硬化的原因和一些注意事项,主要包括八个方面的原因和四个方面的注意事项。
导致动脉硬化的原因有哪些
1、高血压,患有高血压的患者会加重动脉硬化的发展,导致血管出现异常,造成动脉硬化。高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制,心肌梗塞发生率约提高2~3倍,脑中风则约4倍。
2、高脂血症,出现高脂血症的患者血管的脂肪比较的多,脂肪量过高就会导致斑块,出现了动脉硬化。
3、糖尿病,糖尿病有很多的并发症,动脉硬化就是其中的一个,这是因为糖尿病引起了脂肪代谢异常,导致血管壁形成斑块。血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性,在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
4、肥胖,大多数出现肥胖的人群患有动脉硬化的机率就比较大,心脏血管等方面很容易出现问题。增加粥状动脉硬化风险。肥胖,易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。
5、抽烟、抽烟的坏处很多人都知道,不仅对于肺部有影响,对于血管和动脉硬化也有极大的影响。香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。
6、缺少运动。运动能够消耗脂肪,增加血液循环,改善动脉硬化引起的堆积。运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外,运动可以增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
7、过大压力,生活各个方面的压力会影响到身体的健康,引起一些并发症。人会因为压力而增加肾上腺素的分泌,于是引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁。
8、家族史,也是指基因遗传,动脉硬化是具有遗传性的,需要及时的预防,避免复发。有的是严重高胆固醇血症,迭积在血液中,进而促发动脉硬化发生。有的是早发性高血压,或是容易发生血栓等。
动脉硬化注意什么
1、积极的控制血压和血脂水平。
高血压和高血脂会导致动脉硬化,如果患有这个方面的疾病,需要按时的吃药,避免加重动脉硬化。患者应该密切关注自己的血压和血脂,如果有高血压和高血脂的情况,那么应该定期服用相关的药物进行控制,以避免症状进一步加重。
2、科学的搭配膳食。
动脉硬化患者的饮食要清淡,这样才能避免肥胖,避免脂肪的堆积。一定要注意自己的饮食,平时要以低盐低脂低糖的食物为主,多吃五谷粗粮和蔬菜水果,这些食物中含有纤维素和维生素c,能够丰富血管弹性,清除血液垃圾,对改善动脉硬化有一定帮助。患者千万不能吃高胆固醇的食物,否则那样会引起病情加重。
3、调整自己的心态。
心态是非常重要的,如果患者不能保持良好的心态的话,对于病情的治疗和康复有非常大的影响。患者平时要保持稳定的情绪,不要老是动怒,并且也不要经常处于紧张焦虑的负面情绪之中,应该让自己的心情放松。
4、适当的进行运动。
运动对于身体有极大的好处,但是不能进行剧烈的运动,剧烈运动很容易出现意外。平时患者可以进行一些有氧运动,比如慢跑、散步、骑自行车等,这样可以促进全身的血液循环,并且还能够降低血压,对于改善动脉硬化有一定帮助。
以上对于动脉硬化介绍的内容希望可以帮助到您。生活中一定要做到上述的四点,尤其是高龄的人群,身体的代谢能力和素质出现下降,就需要外部的进行合理的调理改善。平时不要给自己太大的压力,积极的治疗,遵从医嘱,这样才能保证自己的生命安全。
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