进入冬季后,很多人害怕自己的手部或者是脚部出现干裂的问题,其实这也是需要平时的呵护,可以尽量的减少危害和影响。冬季皮肤脂分泌少,皮肤干燥粗糙,这就需要滋养和保护。那么,冬季皮肤干裂如何护理?具体大概做好哪些呢?一起看看吧。
进入冬季后,很多人害怕自己的手部或者是脚部出现干裂的问题,其实这也是需要平时的呵护,可以尽量的减少危害和影响。冬季皮肤脂分泌少,皮肤干燥粗糙,这就需要滋养和保护。那么,冬季皮肤干裂如何护理?具体大概做好哪些呢?一起看看吧。如何护理
1、冬季皮肤干裂的护理之三餐正确饮水。多喝水对身体好,也能改善肌肤的状态,如果是皮肤是干燥类型,最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶,保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水,补充水分。如此规律正确饮食,能有效对抗干燥肌肤。
2、冬季皮肤干裂的护理之天冷要防寒。做好保暖工作是不能少的,寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因,防寒保暖对防治手足皲裂十分重要。在严寒的冬季,要特别注意手部的保暖,做到手套随身,常戴手套。
3、冬季皮肤干裂的护理之补充胶原蛋白。补充蛋白是不可少的,女士需要补充胶原蛋白,男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此,男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物,例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等,这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。
4、冬季皮肤干裂的护理之穿纯棉内衣。内衣大家不能忽视,要注意穿的正确和舒适,要远离皮肤干燥要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣,这样能减少静电,从而减少皮肤干燥的可能性。因为,化纤类衣服很容易引发静电,到时皮肤干燥。因此,纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。
5、冬季皮肤干裂的护理之盆栽改善环境。在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用,能改改善办公室微环境,因此可以买一盆放在电脑旁,对抗干燥。
6、冬季皮肤干裂的护理之减少接触冷水。尽量的不要随便的接触冷水,为了避免手脚出现干裂的情况,日常生活中应该尽量减少接触冷水。冷水的刺激容易让皮肤的皮脂分泌减少,从而导致皮肤干燥度提高,干裂程度增加。所以平常要多注意一些,洗手的时候尽量用温水,不要被冷水刺激到。
冬季皮肤干裂吃什么好
1、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。在这些选择上,大家要注意,胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
2、多吃酸味的水果。水果在选择上要注意,因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。
3、增加各种维生素的摄入。维生素是不可或缺的,维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
以上这些大家要注意做好正确的呵护,对自己的肌肤问题要提前做好护理,对出现的问题大家要重视。按照这些方法及时的做好保护,大家要重视日常的保养,做好这些可以保持肌肤的滋润度,也就可以减少肌肤的问题。
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