鼻腔健康大家要注意做好预防,做好呵护在秋冬的时候可以减少危害和影响。鼻子是我们呼吸道的大门,做好正确的保养,这是非常的重要。健康的鼻腔可以防止细菌的入侵,怎么做可以减少危害呢?下面大家一起看看如何呵护鼻腔健康吧。
鼻腔护理不当有哪些危害
1.灰尘是比较大的影响,大气中的灰尘如果在鼻腔内留下太多污垢,在得不到有效清洗的情况下,粉刺、雀斑就会使鼻子变得面目全非。
2.做好正确的呵护,鼻子是呼吸道的大门,但也往往是细菌病毒进入体内而致病的通道,好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分细菌、灰尘等异物。
3.鼻腔是呼吸系统防御机构,注意做好鼻子的保护,鼻腔内还有嗅觉神经,可鉴别臭气,防止有害气体吸入体内,若鼻子发炎,防御能力就会降低。
鼻腔日常护理措施
1.环境要清洁。周边的环境大家要注意预防,做好及时的改善,在一些尘埃多的环境中,可采用湿式作业、喷水除尘等方法,尘埃过多不宜采用此法时,可戴口罩,进入有毒化学蒸气的场合,须戴防毒面罩或口罩,以排除吸入毒气。
2.保持湿度。做好湿度的呵护,热饭热菜有利于鼻子保持湿度,至于戴口罩的利弊,虽然众说纷纭,但至少可起到湿润吸入空气的作用,尤其值得提倡的是多漱口,漱口对于提高湿度很有效果,要坚持每次饭后漱口,有条件的用食盐水和茶水漱口更好。
3.保温。平时要注意周围环境及外界气候的变化,冷天要注意工作和生活环境的保暖,特别是气候突然变冷时,要及时增添衣物。
4.锻炼。加强锻炼,增强鼻和呼吸道的抵抗能力,是最根本的措施。鼻腔是身体卫士的第一道防线,时刻都在接触尘埃与病菌,如果不注意保护,很容易受其侵害而致病。
防止鼻腔疾病的保健穴位?
(1)揉风池穴:将两手中指按住风池穴,由前向后旋转按摩36次,再由后向前旋转按摩36次。
(2)揉头维穴(位于前发际额角处):用两大拇指按于头维穴,其余四指固定于前额,自下向上按摩36次,再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后,可用双手轻搓鼻部和颜面。
(3)首先取端坐位,上身挺直,将两手搓热,做好按摩准备。
(4)揉印堂穴(位于两眉的中心):将右手中指按压印堂穴上,自左向右旋转按摩36次,再自右向左旋转按摩36次。
(5)推鼻根(位于鼻梁两侧):将两手食指轻放于睛明穴,自上而下轻推至迎香穴(位于两鼻旁开0.5寸外),然后再自迎香穴自下而上,轻推至睛明穴,各36次。
(6)揉迎香穴:将两手食指轻按于迎香穴,自左向右旋转按摩36次,再自右向左旋转按摩36次。
做好日常的鼻腔护理,对大家的呼吸好,也能保持好状态。鼻子的呼吸系统要保持畅通,鼻腔健康大家要重视预防,注意做好这些日常的护理,也可以试试这些按摩的方法,对于鼻子的呵护希望大家重视。
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