近视眼对于办公室的人来说,出现的概率是比较大的,因为长时间盯着电脑,也不注意护眼,对于眼睛的伤害和近视,其实伤害是很多的。经常的接触电脑,眼睛容易干燥、疲劳,对于近视出现的问题也是很多的,该怎么办呢?如何做好预防呢?
办公室人群如何预防近视?
1、让眼部充分歇息。眼睛需要充足的休息,尽可能让眼部间歇性的歇息,特别是每天需要工作8小时,面对电脑8小时的人群更应该要注意好。
2、佩带适宜的眼镜。眼镜的佩戴问题大家要注意,进行视力测试使用眼镜的话是对视力的一种纠正的方法,这种情况需要进行专业的检查,这样的话才可以选择合适自己的眼镜,也才可以避免出现佩戴不合理的情况,对于预防近视是有很大帮助的。
3、多眨眼,少注视。尽量的多动动自己的眼睛,泪腺排泄泪水坚持眼球外表湿润,这是让眼球正常运作所有必要的。频频的眨眼,除了让泪水润泽眼球外,更有清洗的效果,让你的视力坚持明晰。
4、字体大小注意好。调整好字的大小,对于使用电脑的人来说设置好字体大小对视力可说是非常关键的,这样的话更有利于阅读,对于习惯小字体的人来说更加有利眼睛的健康。
日常该如何保护眼睛?
1、让热敷成为保养前奏。热敷眼睛可以改善眼睛的胀痛,长时间用眼,让眼周肌肤疲倦,眼霜的吸收度也会降低。所以我们可以用热敷的方式,促进肌肤的血液循环,让肌肤重新恢复滋润、柔软。再用眼部保养品,会比较容易吸收。
2、眼周要分区护理。注意眼周围肌肤的护理,下眼睑容易滋生干水纹、熟龄纹等恼人的细纹,但只给下眼周肌肤补充营养,却忽略了上眼皮,这可不是高明的护眼策略哦!正确的涂抹眼霜方法就是下眼周肌肤要注重滋润,上眼周肌肤要注重紧致,用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。
3、隐形眼镜、美瞳和眼镜架交替配戴。注意调换的方式,因为办公室环境干燥,美瞳和隐形眼镜配戴时间又最好不能超过8小时,长时间配戴会造成眼周肌肤干涩,而且电脑屏幕长时间辐射会导致隐形眼镜镜片给眼睛带来负担,还会导致眼角下垂,眼周肌肤疲惫松弛。所以,最好同时备用一款眼镜架交叉配戴。
4、眼保健操必不可少。经常动手做做眼保健操,长时间用眼会导致疲劳、目光无神,也容易让整个人没什么精神。所以,当你感觉到疲惫的时候,将手臂伸直放在眼前,直视掌心约10秒钟,放下双手,目光正式前方远处,直视10秒钟,重复六次,可有效减轻眼压,让疲劳感得到舒缓。
5、让眼睛亮起来。使用适合自己的眼部护肤品,用彩妆给眼周肌肤打足光,才能让眼神看起来更清澈动人。首先应该用高保湿眼部精华打底,增加眼部肌肤的滋润度。然后用眼部专用的底妆产品,以轻轻点压的方式为眼周提亮,减轻眼角下垂感。
以上这些针对上班族来说,做好近视的预防,要使用正确的方法,对眼睛的周围肌肤大家要注意做好呵护,多重视眼睛保健操的使用。平时大家要注意眼周围肌肤的保养,不同区域使用的方法是不一样的,希望这些大家好好的牢记。
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