生活中出现耳鸣的时候,其实大家要注意治疗和预防,以免出现听力的损害和健康的危害。对于耳朵的听力来说,大家应该重视听力的护理工作,做好正确的预防对病情的恢复好。那么,长期耳鸣要注意哪些危害?如何缓解耳鸣问题?下面大家和小编一起看看吧。
长期耳鸣的危害有哪些
1、工作。这一点大家应该有切身的体会,因为听不清别人尤其领导和老师的讲话,而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦,却常常不能被人理解,所以工作效率下降,对工作和学习也渐渐失去兴趣。
2、生活。因为耳鸣而长期求医,带来经济损失甚至导致巨大经济压力。
3、听力。非常响的耳鸣能够干扰所听的内容,常常听到声音但分辨不清别人在说什么。
4、睡眠。耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害,使人入睡困难。即使入睡,也特别浅。有人诉说,睡眠不深时可以被耳鸣吵醒(耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人)。因为半夜醒来后,耳鸣仍然响个不停,所以使人烦躁不安,辗转难眠。
5、情绪。做好情绪的管理,长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不见了也不要耳鸣,达到难以忍受的程度。
怎么缓解耳鸣
1、穴位按压以改善耳鸣。找准正确的穴位对大家的听力改善好,例如按压合谷穴(位于手背,拇指与食指之间,虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方,张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方,颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟,有助改善耳鸣问题。另外,如同时有头晕问题,可按压太冲穴(位于足背,拇趾与二趾中间对上两吋),一并改善情况。
2、改变不良习惯。生活中的不良习惯大家要重视,咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。
3、减少脂肪的摄入。脂肪不要摄取的过多,对身体健康不好,大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
4、减少情绪波动。情绪的波动不要太大,大家要重视改善。神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失。
5、呼吸调节。呼吸上大家要重视,做好正确的预防。呼吸调节也很方便,每晚睡觉,取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鸣),每晚做十分钟即可。
以上这些都是关于长期耳鸣的介绍,大家要重视这些预防,注意做好及时的改善,对病情的改善大家要注意呵护。预防工作对健康来说,大家应该注意预防,多注意改善和预防,希望大家在日常的生活中,多重视改善的方法,减少耳鸣的危害。
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