健康专家提醒大家注意,身体湿气重对于健康是很不利的,不论是男性还是女性都应该重视这个问题。生活中不少的男性朋友也存在湿气重的情况,一般这个时候大家会出现没有食欲、全身无力感以及体重增长的情况,针对这些情况,只有及时排除体内的湿气才能保护身体的健康。那男性湿气重具体有什么表现呢?该怎么样排除身体的湿气呢?
男人湿气重的表现
1、小腿肚子发酸或者精神状态差
健康专家提醒男性朋友注意,如果大家总是感觉小腿肚子发酸或者是自己精神状态差,一定要重视。另外湿气过重的话也会让舌苔厚重而且舌体肥大,在舌头边缘会出现齿痕、脸色灰暗、没有任何光泽,有明显的眼袋或者眼皮浮肿。
2、没有任何食欲
湿气重的人日常饮食上常常会表现的没有胃口,专家指出脾具有运化功能,能消化和吸收摄入的食物以及水分,能把摄入的物质转化成被人们所利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供充足的能量。但是湿气重的人群没有任何食欲,看到油腻食物时恶心呕吐而且胃部发胀。
3、大小便发生异常
湿气重的男性尿液比较少、排尿不痛快。另外消化系统也会受到一定的影响且大便不成形。在正常情况下大便应该是条状而且软硬适中,湿气重的男性大便外形比较软烂而且黏腻不成型。
男人怎么排湿
1、保持规律作息
专家提醒男性朋友注意,想要排除身体里多余的湿气一定要养成规律的作息习惯。男性要保证有充足的睡眠,晚上10点之前进入深睡眠状态,因为在此阶段是新陈代谢最为旺盛的时候,只有保证充足睡眠才能通过汗液的方式排出代谢产物以及废物,帮助排除湿气。另外也可以通过爬山游泳或者跑步的方式运动,可增强新陈代谢的速度,帮助排除体内的湿气以及水分,同时提高了心肺功能。
2、拔火罐
如果身体存在湿气重的情况,大家可以通过拔火罐方式除湿。建议选择正规的中医馆拔火罐,能让身体里面的静脉变得更加通畅,同时也具有分解脂肪以及减肥的效果,排除体内的湿气。除此之外也可以对足三里穴以及涌泉穴进行按摩,让气血并且更加通畅,提高了睡眠质量,去除了湿气。
男性朋友身体里面湿气重会怎么样呢?应该怎么办呢?通过上面的讲解,相信大家应该已经清楚了吧。使其中的朋友应该避免暴饮暴食,在日常饮食结构以及饮食习惯上都应该多加注意。大家可以吃一些具有除湿效果的食物,同时还应该养成健康的生活习惯,保障充足的睡眠,积极地进行运动锻炼等。
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