嗓子干怎么办呢?进入了秋季之后,很多的朋友都会有嗓子干的情况,即使喝了很多得水也起不到什么缓解的效果,这令大家很是苦恼。专家指出秋季之所以会出现嗓子干的情况,与季节的变化有关,秋季易干燥,如果大家在饮食上不注意,就容易容易出现上火等情况。那面对这种情况大家应该怎么办呢?
嗓子干怎么办
戒烟酒
健康专家提醒大家注意,如果日常时常会有嗓子干的情况,建议及时地戒烟酒。主要是因为烟酒都是刺激性的东西,很容易对我们的身体产生伤害,所以要想避免嗓子发干,那么在平时大家要不抽烟喝酒。当然,戒烟主要靠意志力;我们一定要坚持下去。
忌辛辣
很多的朋友喜欢吃辣,而秋季里如果大家总是感觉嗓子干,这样的食物就要少吃了。嗓子干的朋友在饮食方面应该特别的注意,生活中我们要减少对于辣椒、大蒜等辛辣的食物的摄入,平时大家也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物,这些食物对我们的嗓子有很大的危害,并且这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
多喝水
想要缓解嗓子干的情况,喝还是一定要喝的。喝水对我们的身体来说非常重要,大家应该要保证一天要喝6杯以上的水,并且我们在喝水的时候不要一口气喝完,要小口小口的喝,这样可以让喉咙得到水的滋润。
含凉糖
去超市或药店,买上一些凉糖或含片,放在身边,每过几个小时含在嘴里,使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
胖大海
大家喝水的时候还可以在其中放一下润喉止渴的东西,像胖大海。如果嗓子干的严重影响说话的话,可以去药店买一些胖大海泡水喝,一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味,则可以试试五味清嗓润肺茶,因为它也含有胖大海,能够起到润嗓效果。
吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果,可以起到润喉的作用。
盐水漱口
用食盐泡凉开水,早上起床和晚上睡前各泡一次漱口,对防止嗓子发干也有很好的效果。
嗓子干怎么办?如果你也有这样的情况,上面小编向大家介绍的几种缓解嗓子干的方式大家可一定别错过了。嗓子干虽然并不是什么大的健康问题,但是会让大家感觉不舒适,影响正常的工作与生活,时间久了对于大家的咽喉健康也是不利的。因此嗓子干的时候,大家一定要及时的采取措施进行调理。
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