秋季,天气逐渐转凉之后,大家的饮食量相比于夏季要多一些,正是因为这样,有些朋友在饮食上就有些控制不住了。专家指出,为了身体健康着想,秋季饮食大家还是应该多加控制的,有些饮食禁忌需要大家了解,以免影响了大家的健康。今天小编就和大家说一说,如果你想要了解,就别错过了。
忌暴饮暴食
1、中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康,饮食应有所禁忌,不可胡吃乱喝。
2、一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。
3、在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
忌辛辣生冷
1、秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。
2、也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
3、另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
忌吃过燥的食物
1、中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。
2、许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。
忌盲目控制饮食
秋季人易胖,有些怕胖的人为了控制体重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节,忽视主食进行减肥的行为都极其不当。
忌吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
通过上面的讲解,大家对于秋季饮食的禁忌是否已经清楚了呢?秋季里饮食大家需要注意的地方还是比较多的,虽然胃口变好了,但是大家应该注意,有些食物并不适合在秋季里吃,如果盲目的吃了容易给大家的身体造成伤害。好了,今天小编就向大家介绍到这里,希望能给大家带去一定的帮助。
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