秋季天气转变,要注意及时的调整饮食,有些朋友秋季盲目的进补,比如一些油腻的食物以及刺激性的食物,而且加上秋季肠胃容易缺水,这容易引起肛肠疾病要注意,专辑提醒秋季高发三大肛肠疾病,引起重视,及时的做好预防,下面专家来为大家具体介绍, 一起来看看吧。
秋季高发三大肛肠疾病,
痔疮和肛瘘
秋季容易患有痔疮以及肛瘘,要及时的注意,专家表示秋天天气很干燥而且早晚温差大,一部分人群为了能够贴秋膘而盲目的吃火锅、热性食物以及辛辣刺激性的食物等,暴饮暴食以及不规律的饮食结构会让痔疮反复发作。另外在秋季也是各种病毒和细菌繁衍的时间段,饮食不洁净以及不良的饮食坏习惯会导致急性腹泻和腹痛,最终降低了胃肠道的抵抗力和免疫力,加重了肛瘘。
肛裂
秋季容易便秘, 严重便秘的人很容易有肛裂的情况,专家表示这是因为秋燥入侵身体会让胃肠道处于缺水状态,从而导致大便干结,排便变得异常困难。尤其是慢性便秘人群需要警惕肛裂,因为他们排便的时候会是用过大的力气,这样会导致肛门皮肤的破裂。一旦患上了肛裂会出现持续性的疼痛感,患者因为惧怕引起的疼痛而出现了排便恐惧心理,让人们进入恶性循环状态。
秋天如何预防肛肠疾病?
1、经常做提肛运动
秋季预防肛肠疾病,要注意适当进行提肛运动,平时走路或者站着的时候要有意识的收缩肛门10秒钟,然后再舒张,反反复复做10分钟左右,能促进局部的血液循环,缓解了痔疮所引起的疼痛感,同时也能够促进胃肠道蠕动,帮助大便排出体外。有意识的向上提肛门,能够让肛门括约肌得到锻炼,提升了中气。
2、不能长时间的排大便
秋季预防肛肠疾病,要注意健康的生活习惯,排便时不能玩手机也不能看报纸,不然会影响到排便反射,无形中延长了排便的时间,排便的时间要控制在5分钟左右,以免影响局部的血液循环,甚至会感染一些细菌,最终诱发痔疮或者直肠炎。不能长时间保持同一姿势,比如长时间久站久躺久坐,要保持适度的运动,早晨醒来后喝一杯蜂蜜水,能刺激胃肠道蠕动。
3、注意合理的饮食
秋季预防肛肠疾病,重要的一点就是要注意合理的饮食,日常尽量戒掉吸烟喝酒的坏习惯,多吃富含膳食纤维丰富的蔬菜及水果。如果大量的吃辛辣刺激性食物会对肛门周围带来刺激,引起毛细血管处于充血状态,每次排完大便后要使用温水对肛门部位进行冲洗,防止大便残留。蹲厕所的时间不能超过5分钟,多喝水以及富含膳食纤维的食物,比如花椰菜胡萝卜绿豆梨子全麦食品等。
四类人高发肛肠疾病
1、妊娠妇女,由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍,再加上分娩时长时间用力,引起肛门静脉充血;
2、生活起居没有规律的人,比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西,酗酒。
3、久站、久坐和长期便秘的人,比如司机、脑力劳动者、白领;
4、是大便时有不良习惯的人,如蹲厕所喜欢看书看报的人。这些人在平时除了要加强锻炼,避免长时间站、坐,改掉不良习惯外,还要特别注意饮食合理。
通过以上的介绍,专家提醒大家秋季要注意及时的预防肛肠疾病,尤其是以上介绍的四类人群更是高发肛肠疾病,要引起重视,及时的进行预防,预防肛肠疾病要注意合理的饮食,同时注意健康的习惯,更利于及时的预防,以上介绍额内容希望对大家有帮助。
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