玉米这是大家很熟悉的食物,玉米香甜而且可以用于炒菜、煲汤、烧烤等等,很受大家的喜爱,日常吃玉米也是很有好处的,那么女性吃玉米有什么好处吗?专家表示女性日常吃玉米不仅是润肠道,同时还帮助美容抗衰老,更是利于减肥,下面专家来为大家具体介绍,女性吃玉米的好处,一起来看看吧。
女性吃玉米有什么好处吗?
1、明目
女性吃玉米可以帮助保护眼睛,对眼睛好,专家表示玉米中含有叫类黄酮的物质,这种物质对视网膜黄斑有好处,所以多吃玉米有明目作用。
2、润肠道
消化不好以及便秘的女性吃玉米,还帮助消化,润肠道,专家表示膳食纤维可以润肠道排肠毒,而玉米中含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化,治疗便秘。
3、美容
玉米含有多种的营养,尤其是富含维生素,因此女性吃了帮助美容,专家表示玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,有很好的抗氧化作用,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
4、抗衰老
女性日常吃玉米可以帮助抗衰老,专家提醒玉米含有谷胱甘肽,在硒的参与下会生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
5、调节荷尔蒙
分泌失调的女性吃玉米可以帮助平衡激素分泌,专家表示玉米中含有大量的维生素E,能够通过生殖腺加强荷尔蒙的分泌,有助于提高性能力,还可以预防小产现象的发生。
6、减肥
玉米饱腹感比较强,因此女性吃玉米是利于减肥的,专家还提醒玉米上的玉米须也是宝,玉米须既能利尿,又有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。
7、防癌
女性吃玉米还帮助身体预防癌症,专家表示玉米中含的硒和镁,可以有效防止十多种癌瘤,特别是乳腺癌和直肠癌。另一方面,镁能抑制癌细胞的发展,能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。
8、预防心脑血管疾病。
除了帮助预防癌症外,女性吃玉米好帮助预防心脑血管疾病,专家表示玉米中有丰富的不饱和脂肪酸,亚油酸的含量高达60%以上,它能降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此吃玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
吃玉米的坏处有哪些?
1、长期食用引起偏食
专家表示玉米的营养价值虽高,但却不能因此长期偏食。长期单吃玉米的人,会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。
2、胃不好人吃容易影响消化
消化功能不是很好的人可多吃糯玉米,糯玉米比普通玉米的消化率高20%。但要注意的是糯玉米并不适合所有人,如糖尿病患者。
3、糖尿病人吃容易导致血糖高
甜玉米的含糖量很高,可以达到8%,且其中大部分是蔗糖、葡萄糖,极易引起血糖升高。甜玉米一旦被患者食用,其血糖上升速度就会加快。
4、具有添加剂的玉米对身体伤害大
少吃外面卖的玉米,街上卖的玉米会添加糖精、洗洁精等生化物来让玉米更有卖相,但对人体的伤害却是极大的。
以上就是关于玉米的介绍,大家对于玉米更加了解了吧,专家提醒女性日常可以吃一些玉米帮助减肥保健,更是帮助预防疾病,但是专家也提醒女性注意食用避免,避免多吃,避免长期的食用,同时肠胃不好的话,少吃玉米,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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