乳腺癌是女性高发的恶性肿瘤, 因此对于乳腺癌要及时的进行预防,尤其是日常注意合理的饮食,帮助预防乳腺癌,一些水果也具体抗癌的效果,可以吃,那么女性吃哪些水果预防乳腺癌?下面专家来为大家介绍常见可以预防乳腺癌的水果,这些水果利于身体保健,下面专家来为大家具体介绍, 一起来看看吧。
哪些水果预防乳腺癌?
芒果
女性吃芒果,帮助预防乳腺癌,专家表示有研究表明芒果中含有一种生物活性成分单宁,单宁酸是一种多酚物质,葡萄籽和茶叶中也含有这种成分,研究发现,细胞分裂周期因为多酚而被干扰,这可能是芒果能够预防或者抑制癌细胞的一种机制。
大枣
女性吃大枣也是帮助预防乳腺癌,同时还帮助补脾益气血,大枣中含有丰富的胡萝卜素和维生素c和维生素b,还含有一组三萜类化合物,这种化合物能够起到抗癌的效果。所以在平时应该多喝大枣粥,能够起到增强体质和预防乳腺癌的作用。
柑橘
日常饮食吃柑橘,可以帮助女性预防乳腺癌,专家表示橘子和柚子以及橙子和柠檬等水果都富含维生素c,可以有效的防止亚硝胺的形成,能够起到防治胃癌和乳腺癌,以及肺部肿瘤的作用。
山楂
女性适当的吃一些山楂帮助抗癌,专家表示山楂能够抑制癌细胞的生长,山楂富含维生素c,适合女性生殖系统癌症患者和乳腺癌患者食用。
红苹果和葡萄
苹果和葡萄这是大家很熟悉的水果,专家表示这两大类水果都是属于红皮水果,对于乳腺癌有一定的防治作用。红皮瓜果以及蔬菜中所含的一些植物成分,能够有效的机制肿瘤细胞中的蛋白质的生长,可以有效的降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,那么就可以起到预防乳腺癌的作用。紫葡萄等水果也具有这些植物成分,也是可以起到预防乳腺癌作用的。
猕猴桃
女性吃猕猴桃不仅是补充维生素还帮助预防乳腺癌,专家表示猕猴桃是水果之王,猕猴桃富含维生素c,有研究表明,猕猴桃所含的物质可以阻断人体内亚硝胺的生成,就可以起到预防各种癌症的作用。
三类蔬菜帮助预防乳腺癌
1、西红柿
女性日常吃一些西红柿帮助抗癌,预防乳腺癌,专家表示西红柿具有很高的营养价值和药用价值,实验证明,人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜,如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率
2、西兰花
西兰花,这是大家不能在熟悉的蔬菜了,这也是常见的抗癌蔬菜,专家表示西兰花是一种很常见的蔬菜,含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸,而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质,可癌细胞的扩散和再生,可以有效预防乳腺癌发生。
3、紫甘蓝
日常吃一些紫甘蓝 可以帮助抗癌,预防乳腺癌,专家表示紫甘蓝含有丰富的花青素,这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外,紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯,对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。
女性预防乳腺癌的饮食
1、控制全天总热量摄入量。
热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加,因此每餐饭不宜吃得过饱,要保持适宜的体重,防止肥胖。
2、植物蛋白的摄入。
目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素,是一种类似人体雌性激素的化合物,可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此,进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品,每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。
3、动物性蛋白的摄入。
动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质,研究表明,鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性,乳腺癌患者无需对此类食物忌口。
以上介绍的预预防乳腺癌的水果以及蔬菜,大家应该知道了吧,专家提醒女性日常饮食预防乳腺癌,饮食多吃以上介绍的食物,同时注意合理的饮食,养成健康的习惯,保持良好的心态,帮助预防乳腺癌, 一旦患有乳腺癌要及时的治疗,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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