相信很多的朋友都尝试过艾灸,这是一种传统的理疗方式,能有效的调理身体,对于多种疾病的缓解都是有帮助的。正是因为这样,现在越来越多的人爱上了艾灸这种方式。而健康专家却提醒大家注意,虽然做艾灸有着很多的好处,但是这样养生也是有注意事项的,大家在进行艾灸的时候有5个错误不可以犯。
1、晚上艾灸
健康专家提醒大家注意,如果想要艾灸,建议不要选择在晚上进行。因为18点之后再艾灸会引起阴阳相冲,影响了人们睡眠质量,甚至会出现失眠多梦的情况。其实艾灸最好的时间段就是白天,因为白天主要有阳气主导,18点之后阳气会慢慢的内藏而且阳气活跃。艾灸可以安排在上午8点到下午3点左右。
2、艾条越粗越好
很多的朋友会认为艾灸的时候艾条是越粗越好的,其实并不是这样的。艾条粗细的大区别是燃烧时所产生的火力是不一样的。粗的艾条火力比较猛而且能量足。每个人的体质以及皮肤厚薄程度不同,能够承受的艾灸火力也有很大差异。要根据自己的年龄性别以及承受力来选择不同粗细的艾条,不能一味的追求粗艾条。
3、直接用水把艾条浇灭
艾灸结束之后应该怎么样熄灭艾条呢?不少人都是直接用水浇灭的。认为简单方便,但是这样不安全。必须把艾条放在干燥的环境中保存,如果使用水灭火的话不利于后期的使用。正确的方法是把燃烧的艾条直接插在灭火罐里面闷有5分钟。
4、艾灸的时间越长越好
提醒大家注意,进行艾灸是有时间限制的,并不是时间越久就越好。艾灸时间太长的话会增加对身体所带来的损耗,而且打破了阴阳平衡。长时间艾灸的话会引起阳气过盛,伤及了元气以及经络。尤其是对于第1次艾灸的人群来说,不能一下子艾灸时间太长,应该采取循序渐进的原则,等身体慢慢适应之后再延长时间。
5、艾灸越烫越好
还有一部分朋友错误的认为艾灸越烫越好,专家提醒大家注意如果没有掌握好度的话可能会灼伤或者烫伤皮肤。艾灸能达到保健养生功效,主要是因为在燃烧的过程中能够产生红外能量直接渗透到深层次的皮下组织。必须要把握艾灸的温度,艾条燃烧的时候表面火焰比较深而且温度高,要距离皮肤远一些,让局部皮肤稍微感觉到温暖为止。大约燃烧10分钟左右艾条表面温度降低,可距离皮肤近一些。
关于艾灸的一些错误的认识,今天小编就向大家介绍到这里了,怎么样,现在大家对于如何做艾灸是否已经更加的清楚了呢?艾灸是一种养生方式,适当的做一做艾灸对于身体健康很有好处,但是大家应该注意,做艾灸一定要采用正确的方式,否则就容易个身体造成严重的伤害。
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