女人本弱,正是因为这样,女性朋友们更加应该注意自己的健康,日常生活中应该注意身体的保养。健康专家指出女性日常应该注重养生,要养成规律的生活习惯,饮食上也应该多加注意。那女性养生吃什么好呢?今天小编就向大家推荐几种有利于女性身体健康的健康食谱,希望大家别错过了。
1、冰糖猪蹄
原料:
猪蹄、葱、姜、冰糖、老抽。
做法:
把猪蹄洗干净,姜去皮切丝。
油锅加热后,放入冰糖。
再放姜丝葱沫,老抽炒香。
倒入猪蹄进行翻炒。
锅里加入适量的猪蹄汤,慢炖半小时,即可盛盘享用。
2、胡椒猪肚汤
原料:
猪肚、猪骨头、盐、胡椒粒、香菜。
做法:
猪肚用盐不断搓洗,还要翻面用水冲洗。
火上置锅烧热,猪肚在上面翻几翻取出,再用清水冲洗干净。
锅内加入适量的清水,放入猪骨头焯水取出,再用清水彻底洗干净。
把胡椒粒敲碎,塞进猪肚里面。在砂锅里,放入猪骨头垫底,再放入猪肚,然后加入适量的清水。
开大火盖锅煮开,捞去浮沫,煮好的猪肚捞出来,放凉。
取走胡椒粒,把猪肚切片,然后重新放到汤内加热,下适量的盐、香菜,即可盛盘享用。
3、乌药羊肉汤
原料:
乌药、羊肉、高良姜、白芍、香附、生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量。
做法:
首先把乌药、高良姜、白芍、香附、花椒洗干净后,分别研末。
再把研末的食材装入纱布袋中,然后放入砂锅里。
将羊肉洗干净,切小块把切好小块的羊肉,放入锅里,加入适量的水,用大火煮沸后,转小火慢炖,煮至羊肉烂熟为止。
再把生姜、葱、黄酒、白糖,煮1-2分钟左右。
最后把纱布取走,加入食用盐调味,即可享用。
4、红枣南瓜汤
原料:
南瓜300g、红枣50g、红糖适量。
做法:
先准备好原料,红枣、南瓜、红糖。
将红枣清洗干净,在煮锅中加入清水,后再加清洗干净的红枣,用大火烧沸,小火焖煮十几分钟,煮出红枣香味。
南瓜去皮去籽切成小块,待锅中煮出枣香味时,就放入切好的南瓜炖煮至绵软,最后根据自己口味加入红糖即可。
5、黑木耳红枣汤
原料:
黑木耳150g、红枣60g、清水600ml。
做法:
先将木耳提前两小时泡软、洗净。
红枣浸在水中十几分钟,洗净。
然后将木耳和红枣放入锅内,注入适量的清水,用大火煮开。
后转小火炖至汤汁粘稠,大约30分钟左右即可。
6、当归炖鸡
原料:
鸡腿250g、当归15g、桂圆肉适量、盐适量。
做法:
先把所有材料准备好。
鸡腿洗干净后放进开水中焯一下,逼出污血。
当归泡软后,切成片,桂园肉用清水冲洗一下,后把所有的材料放进炖盅里。
倒入适量凉开水,盖上锅盖,隔水炖3小时,最后按个人口味调入适量盐即可。
7、核桃仁鸡汤
原料:
公鸡、核桃仁、葱,料酒、各适量。
做法;
把鸡洗干净,切块,备用。
把核桃仁也洗干净,备用。
把姜、葱洗干净,切末,备用。
再把全部材料放入锅里,加入适量的清水。
用大火煮沸后,转用小火慢炖2小时左右最后加入食用盐调味,即可享用。
女性应该多加注意自己的身体健康,日常生活中应该积极地进行养生。那女性应该如何养生呢?饮食中自然是大家不能忽视的的,上面向大家介绍的7种西宁养生食疗方,大家可一定要收藏哦!当然,除了饮食以外,女性要养生需要注意的地方还有很多,如果大家想要了解更多的内容,请持续的关注久久健康网。
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