很多女性都喜欢吃零食,而说到巧克力,更是很少有人能抵抗它的诱惑,有的女性在经期也忍不住吃上好几块,但是据了解,有人认为经期吃巧克力对身体有害,不知道这种说法有没有依据?月经期间可以吃巧克力吗?有什么禁忌?我们来看看妇科专家是怎么说的。
月经期间可以吃巧克力吗
其实女性在经期适当地吃些巧克力是可以的,它可以缓解月经带来的一些不适。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加。并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
经期吃巧克力注意事项
不过要注意的是,女性也不能在经期吃太多的巧克力,以免引起肥胖,或者导致一些并发症。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂,这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛,所以经期可以吃巧克力,但要适量,特别是患有月经期综合征的女性,建议还是少吃巧克力。
月经期间女性饮食禁忌
1、不要吃辛辣过凉的食物
女性在经期要注意避免一些饮食方面的禁忌,避免辛辣、寒凉的食物,女性月经期间一定要禁止吃这些食物,因为刺激性的食物会导致女性盆腔出现强烈的收缩,导致月经出血量过多或者过少。另外烟酒对于月经也是有一定危害的,如果不注意避免这些不良的生活习惯,长久下去会导致月经出现紊乱的情况。其实女性在月经期间如果吃过多的生冷食物还会导致痛经,严重的影响正常的生活和工作。像田螺、螃蟹都属于寒性食物,也尽量不要食用。
2、不要吃乳酪类食物
乳酪类食物也是女性经期不能吃的,对自身的健康会造成很大的不良影响,痛经的罪魁祸首乳酪就是其中一类,牛奶、奶油以及鸡蛋都会破坏身体里面镁元素的吸收,导致痛经的出现。
月经期间可以吃巧克力吗?有什么禁忌?女性在月经期间往往会出现很多的不适,大家在饮食上一定要多注意护理,适当地吃些巧克力是可以的,不会对自身健康造成影响,但是不建议一次性吃的太多,以免引起不良后果。另外女性经期还应该了解一些饮食方面的禁忌,多休息。
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