贫血会怎么样?贫血这种情况是很常见的,不论是男性、女性,还是老人、孩子都容易出现贫血的情况。贫血是一种健康问题,如果不重视的话,会影响到正常的生活,会给身体造成更大的伤害。因此如果有贫血的情况,一定要及时的采取措施进行调理,那应该怎么办呢?贫血吃什么好呢?
贫血会怎么样
脸色不好
含有红色素的血红蛋白不足会造成血的颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通,脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。
食欲不振
体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。
早上起不来
体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻,有时还会感到晕眩。
吞咽困难
若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁剂可以治疗这种症状。
指甲出现异常
若是贫血很严重,指甲会变薄而且容易断裂,甚至出现反甲的状况。到了这个时候,自我处理是无法使指甲恢复正常状况了,应该遵循医生的指导进行治疗。
容易疲劳
人体的氧气不足,容易稍微运动就气喘吁吁,也容易感到疲惫。除此之外,还对给心脏带来负担,可能会导致心悸。
贫血吃什么
山楂
山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
黄鳝
黄鳝有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。
猪肝
猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
红枣
红枣的营养十分丰富,特别是维生素C,每百克枣肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含维生素C著称的辣椒还要高出3倍,故有“维生素C丸”之称。
通过上面的讲解,大家应该已经清楚了,贫血对于健康的影响还是较大的额,会引发众多的身体不适症状,因此如果有贫血的情况,一定要重视起来,积极地采取措施进行调理。上面向大家介绍的几种食物都有不错的补血效果,日常饮食中大家可以多吃一些。当然能补血的食物还有很多,如果大家想要了解,可以持续的关注久久健康网。
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