男性性能力直接影响性生活质量,尤其是性能力不足影响性生活以及夫妻情感,还容易导致男性自卑,因此要多加注意,不少男性性能力不足或者是性能力下降是由于不良生活习惯导致的,下面专家来为大家介绍四大不良生活方式降低性能力,你有这些习惯吗吗,一起来看看吧。
四大不良生活方式降低性能力
1、吸烟喝酒
男性日常吸烟喝酒的话,损害精子健康,同时还损害性能力,导致性能力下降,这是因为烟草中的尼古丁等有害物质,会使男性的性功能减退,还会影响到男性的生育功能,使男性的精子的活性以及质量和数量都有所降低,甚至还会增加精子的畸形率。喝酒除了会影响到胃部、肝脏等器官的健康以外,也会使男性性欲降低,射精过快,甚至患上阳痿、早泄等性功能障碍。
2、熬夜
男性性能力下降的话,还可能是熬夜导致的,经常熬夜会是人的内分泌失调,使男性的性功能也受到一定的影响。生精的过程一般是在夜间进行,如果夜间得不到休息,那么精子的生成也会受到影响,就会使生育功能下降。长时间的熬夜也会使人身体变得虚弱,在性生活中也逐渐变得力不从心,无法使对方获得满足。
3、饮食不注意
男性日常饮食不合理也是影响性能力的,尤其是吃的过于油腻,或者摄入过多的高热量、高糖分、高脂肪的食物,就很容易获得高血脂、高血压、糖尿病等一系列的慢性疾病,而这些慢性疾病会影响男性的性功能,使男性出现勃起不能射精过快的情况。随着年龄的增长,新陈代谢也会降低,如果不注意就容易导致肥胖的发生,而肥胖的男性,性能力相对于普通身材的男性来说,也是会有所降低的。
4、性生活过于频繁
男性日常性生活过度也是容易引起男性性能力下降的,专家提醒性生活的频率非常的高,这样就会造成前列腺的腺器官的充血肿胀,久而久之就会影响到男性的性功能,另外,纵欲过度也可能诱发前列腺炎,影响男性精子的生成,使男性的生育能力下降。
男性如何保护性能力?
1、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
2、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
3、戒烟
吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
4、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
5、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
通过以上的介绍,可以看出男性日常生活坏习惯对身体危害很大,尤其是损害自身性能力,因此要及时的改变这些习惯,日常注意保护性能力,如果性能力不能改善的话,这可能是由于身体疾病引起的,因此要及时的进行调理,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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