女性经期要注意护理,尤其是注意卫生,同时要注意保暖保健我,而且要注意日常饮食护理,有些食物经期并不能随便吃,要当心,那么女性经期饮食要禁忌哪些食物?下面专家提醒女性经期饮食要禁忌四大食物,一起来看看吧。
女性经期饮食要禁忌哪些食物?
1、女性在月经期间要少吃巧克力
很多女性日常爱吃甜食,但是专家提醒女性少吃甜食,尤其是巧克力食物,专家表示甜食如果在月经期间吃了大量的巧克力,不但会使卡路里大量囤积,而且还会由于巧克力里面的咖啡因过量而加重痛经的情况。所以女性朋友们在月经期间一定要尽量少吃巧克力。
2、女性在月经期间千万不要吃蟹
女性经期不要吃寒性的食物,尤其是螃蟹,专家提醒虽然螃蟹是很多人都非常喜欢的一种食物,但是大家都知道螃蟹属于寒性比较强的食物,如果女性朋友在大姨妈期间吃了螃蟹,不仅可能会导致气滞血瘀、排血等后果,还会导致不孕。除了螃蟹,在月经来临的时候,海鲜最好也不要吃。
3、月经期间冰镇饮料不要碰
女性经期要尽量避免吃冰镇饮料,专家表示冰镇饮料应该是女孩们月经期间最忌讳的食物,因为当她们来大姨妈时,很多人的肚子都会很痛。如果在这个特殊时间她们喝冰镇饮料,会引起子宫收缩,从而导致经血增多,胃会变得更痛。
4、女性月经期间不要吃柿子
女性经期不能吃柿子,专家提醒柿子本身是一种对健康比较有好处的水果,但是在女性朋友来月经的期间不要吃柿子。因为当她们来大姨妈时,会损失大量的血液,需要补充丰富的铁,而柿子中的单宁酸与铁结合会影响人体的吸收,所以她们在月经期间不要吃柿子。
月经期间可以吃什么菜好?
经期饮食要合理,日常饮食吃的食物要多加注意,专家日行女性在月经期间应该多吃一些补血的食物比如红枣、鸡肉、羊肉、豆腐皮。月经期间抵抗力会下降,情绪容易波动,同时也会出现身体疲劳、腰酸、食欲变差。月经失血多,血液中的铁、钙、镁、钾也会大量流失。另外月经期间也应该吃利水之行食品,比如红枣、苹果,牛奶、红糖、桂圆、当归、薏苡仁等温补的食物。当出现腰痛、食欲差时可以选择容易消化、健脾开胃、营养丰富的食物比如面条、大枣等,同时也应该多吃新鲜的蔬菜和水果,作为身体补充矿物质,蛋白质和补血的食物,比如鸡蛋、鹌鹑蛋、菠菜、胡萝卜、红花、当归、芡实、菠菜、羊肉等。
月经期间不能吃哪些药物?
1、抗凝血和性激素药
女性经期要谨慎服用一些药物,尤其是抗凝血的药物,一旦吃了不然会导致月经增多,引起大出血。同时也不能吃含有性激素类的药物,不然会导致月经的紊乱,比如雄性激素会导致月经减少、闭经、月经周期不规律;黄体酮会导致阴道出现不规则流血或者乳房胀痛。
2、治疗妇科感染的阴道局部用药
阴道局部用药尽量避免在经期服用,专家表示在月经期间治疗阴道炎的泡腾片、洗液都应该暂停使用,因为在月经期间子宫黏膜处于充血状态,宫颈口松弛,再加上阴道里面本身就有积血,有利于细菌大量的生长和繁殖,如果使用局部用药的话可能会导致细菌逆行,侵犯了子宫内膜和子宫腔。
3、不能吃减肥药物和活血化瘀的中药
女性经期尽量避免吃减肥药物和活血化瘀的中药,如果在月经期间吃药的话可能导致月经紊乱、排尿困难,或者出现焦虑、心慌,甚至会出现闭经。大多数活血化瘀的中药都具有抗酸和抗凝的功效,扩展了血管,加快了血液的流通,容易导致月经量增多。
4、不能吃泻药和止血药物
女性经期避免吃泻药以及止血的药物,专家表示月经期间不能吃泻药比如硫酸钠和硫酸镁,不然会出现盆腔充血。另外也不能吃甲状腺素制剂会导致月经的紊乱。除此之外,也不能服用止血药物,比如维生素k安络血,容易降低毛细血管的通透性,从而促进了毛细血管的收缩,导致月经血排出不畅。
以上就是关于女性经期饮食禁忌介绍,以上介绍的这些食物以及药物,要注意及时的避开,避免对身体造成危害,同时经期要注意及时的保健保暖,经期注意饮食护理,吃一些温补的食物,更利于自身健康,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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