很多女性日常不注意调理自己的心态,很容易因为一些小事生气,生气对身体有危害,因此要多加注意,那么女性生气有什么影响?专家提醒女性日常经常的生育,对女性危害大,容易引起内分泌失调还加速衰老,下面专家来为大家介绍女性生育对身体造成的影响,一起来看看吧。
女性生气有什么影响?
1、内分泌失调
女性日常经常的生气,会影响内分泌,容易引起内分泌失调,危害更大。内分泌失调这个词虽然很常见,但是它对身体影响是非常大的。女性内分泌失调会导致皮肤状态差,会出现色斑、黄褐斑等, 而且还会引发各种各样的妇科疾病,也会让人脾气变得更加的暴躁。而脾气变得更加的暴躁易怒,反过来也会导致人体的内分泌失调,这样就会形成一个恶性循环,女性就一直处于这个伤害圈之中。
2、与同龄人相比老的快
女性日常经常的生气,容易加速身体衰老,专家表示其实之所以女性会比同龄人过早的衰老和情绪有很大的关系,如果保持乐观开朗的心境,积极的对待生活中发生的各种事,心胸开阔一些,万事体谅他人,就能够变的越来越年轻,这种年轻不仅体现在外表上,而且体现在心境上。如果经常发脾气,和同龄人相比就老得快一些。在生气的时候,身体上的血液就会涌入大脑,慢慢的会引发大脑衰老,久而久之就会造成身体机能的衰老。
3、脸部出现各种肌肤问题
女性日常经常的生气,还可引起肌肤问题,尤其是当女性生气的时候,血液中就会增加一些毒素,这些毒素就会给肌肤带来很多问题。经常生气的女性脸色会非常的不好,会出现肤色暗沉发黄、痘痘、粉刺、痤疮、色斑、黄褐斑等肌肤问题,而这些肌肤问题的出现影响到女性的颜值,也会影响到女性的心情,反而会使女性变得更加的暴躁易怒,这也是一个恶性循环的形成。
4、缺血贫血
女性日常经常的生气还可引起女性缺血,引起贫血的情况,专家提醒很多女性游戏在步入中年之后会出现贫血的情况,这和情绪也有一定的关系。中医上认为,忧愁过度、生气烦恼等一些情绪上的问题会损耗女性身体里的气血,导致女性出现气血不足的情况。气血不足影响的并不是一个人的脸色,而且还会导致贫血的情况发生。
5、伤害肝脏
女性日常经常生气对肝脏伤害大,尤其是怒极伤肝,经常生气会造成肝脏的伤害。肝脏出问题也是不小的一件事,慢慢的一些肝脏的小病也会发展成大病,所以一定要养成开朗的性格,万事学会体谅。
如何化解负情绪 重拾正能量?
1、觉察生气
心跳加快、手心冒汗、说话结巴……每个人发怒时的生理反应不同,刚开始不易觉察,通常身旁的亲朋好友较易注意到,可以参考他们的提醒。
2、想法决定情绪
找到怒气源头,检视你的怒气,是不是想多了或是误会了?通常怒气达到最高点后,就会开始渐渐消散,不会存在太久,但如果你胡思乱想,老是觉得对方针对你、跟你作对,就可能纠缠在无止境的怒气中。
执念就像“把火柴和稻草交给不听话的小孩一样”,让愤怒如野火燎原烧不尽,但如果停止乱想或转个念头,怒气就能渐渐消散,化为创造前进的力量。
3、写“生气日记”,有助理清愤怒源头,包括:
最近有没有想起来会害怕或生气的事、什么时候?什么样的状况?过去是否有碰到类似情况?怎么处理?并一并记录怒气所混合的多种复杂情绪,如自卑、失落、挫折、恐惧等,通常多做几次练习,就能掌握到怒气根源。
专家建议:近期的愤怒或小伤口可透过日记觉察并获得抚慰,这也是许多人不常发脾气、保持好EQ的秘密。但如果碰上愤怒的原因是深层伤害,建议最好找专业人员处理。
4、不妨把目标放在“行动”上
比如遭到主管训斥表现不好、考绩太差,如果你是困在情绪里出不来,反驳:“你怎么可以这样对我?”主管生气回说:“你知道别人是怎么看你吗?”彼此攻击对方,然后失控拍桌、甚至出手殴打对方而丢了工作。
但如果把情绪摆一边,把重点放在“行动”:“我可以做些什么来改善?”因此加倍努力,最后主管刮目相看,因而得到升迁。“与其为了无法改变的事情打坏情绪,不如专心迎向未来的事。”
5、暂时放下自己的执念,反过来倾听对方的想法,反而会有意料之外的结果。
日常容易生气要注意调整心态和思想,可以有效的缓解生气,曾有学生问心理系教授说,他知道生气应该要离开现场,但每次生气他就是不愿离开现场,非要杵在那里跟对方争论出你死我活,教授回答:“对你有什么好处?”
学生说:“我吵赢了。”“你赢了对你有什么好处?”学生张口结舌答不出来。“你只会让心血管受损,伤了身体,毫无好处啊。”
6、说给“懂”的人听
容易生气的话,要注意多喝他人进行沟通,专家表示把你的愤怒、不满和委屈说给他听,清除埋藏心底的情绪地雷,才能有更多余裕、空间去容纳其他情绪,不会动不动就生气。
7、吃不会生气的好食物
经常容易生气的话,要注意合理的饮食,可以吃一些食物,帮助平复心态,专家提醒吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食,多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物,可以让身体多点承受压力的条件,重视睡眠充足,储备更多快乐能量。
8、慈悲是化解愤怒的良药
此外,学着用慈悲去看待事物,不强求,愤怒自然变少。慈悲,把困在愤怒里的自己解救出来。
把焦点放在让人感恩及快乐的事,如果你下定决心要快乐,没有人可以惹你生气。感谢那些激怒你的人,如果没有他们,你不可能成长,并找到真正的快乐。
通过以上的介绍可以看出日常经常生气对于女性造成极大的危害,尤其是还容易引起疾病的出现,因此要多加注意,同时日常容易生气的话,要注意及时的改善心态,尽量避免生气,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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