在我们的身边有很多人都有近视的问题,尤其是广大的青少年因为用眼习惯不健康,更加容易患上近视。近视看起来并不是什么大的问题,而实际上对于大家的生活、工作以及学习都会造成不利,同时对于大家的眼睛健康伤害也是很大的。那为什么会有这么多人近视呢?有什么方法能帮助大家预防近视吗?今天小编就和大家说一说这方面的内容。
近视的原因
父母遗传
近视这种疾病其实也是有遗传性的,健康专家指出当父母的近视度数都有超过600度以上时,那么就很有可能会遗传给自己的子女,高度近视属于隐形遗传;如果说是父母亲单方高度近视,那么遗传概率就偏低,如果双方都高度近视,遗传概率就接近百分百。
用眼时间长
眼睛和身体别的器官一样也是需要休息的,如果平时总是长时间的用眼,就容易患上近视。我们在生活中应该要减少自己的用眼情况,人体的任何器官都不可以长时间的使用,我们应该要知道在好的东西长时间使用也容易病变,现在的青少年眼部肌肉一直得不到很好的舒缓,就会造成痉挛的状态,青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。
作业环境光线太强或太弱
适宜的光线下大家的眼睛才会感觉到舒适,才不会给眼睛造成伤害。专家提醒平时的工作或是学习中,如果光线太强会刺激眼睛,光线比较弱会让我们的眼睛疲劳,这两种情况对我们的眼部都是不利的,眼睛长时间得不到很好的调节,那么在功能上也就出现了问题,长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利,不但对阅读获取的内容难度大,而且加重了眼睛的负担,长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势,玩手机及看书都喜欢躺着看,保持的距离不一且视线不在同一水平线上,容易加重眼睛的疲劳度,时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时,大脑得不到充分的休息,整个身体疲劳不能够及时得到缓解,抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大,促使近视发生。
近视的预防
避免近距离工作
近距离工作被认为是影响近视发生发展的首位危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外,近距离工作持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<20cm)等也是近视的重要危险因素。
增加户外活动
时常的进行户外运动,能大大的降低患上近视的风险。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此,提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间,倡导青少年积极参加户外活动,沐浴阳光,减少近距离长时间用眼。
纠正不良的读写习惯
很多的朋友,尤其是青少年之所以会出现近视的问题食欲日常不良的读写习惯有关。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2cm)的青少年近视患病率较高,建议青少年养成良好的用眼习惯, 握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。不要在晃动的公交车上阅读。
选择良好的采光照明环境
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。
怎么样,通过上面的讲解,大家对于导致近视的原因是否已经清楚了呢?多重的诱因都会诱发眼睛出现近视的问题,因此大家在生活中更加应该注意,要积极的采取措施进行预防。关于近视的预防,上面也向大家进行了一定的介绍了,希望能给大家带去帮助。
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