在日常生活中,很多人因为不是很注意保护牙齿,结果造成了一些口腔疾病,长期下去,可能会引起更多的并发症,而且很多不良的习惯都会影响牙齿的健康,大家一定要对此有所认识。那么哪些坏习惯会伤害牙齿?怎么保护?口腔专家指出,保护牙齿,我们要从日常中的饮食以及一些生活细节做起。
哪些坏习惯伤害牙齿
1、饭后用牙签剔牙
有的人吃完饭后,往往都有用牙签剔牙的习惯,对牙齿健康不利,虽然可以剔除残留在牙缝之间的食物残渣,但是牙签对牙龈的伤害很大,可能会增加患龋齿和牙周炎的几率。建议吃完饭用牙线进行剔牙。
2、吃完酸东西马上刷牙
还有的人习惯吃完东西后再刷牙,觉得这样可以更卫生,但是要注意如果吃完酸东西马上刷牙,由于牙釉质已被酸软化,可能会导致牙齿磨损。建议在吃完东西一个小时后,再用软毛牙刷轻轻刷牙。
3、刷牙过于用力或者拉锯式横刷
很多人平时刷牙时用的力气比较大,感觉这样可以更好地清除牙垢,用力横向刷牙虽然可以擦除牙齿上附着的食物残渣,但却是以磨损和削弱牙齿的牙质为代价。正确的刷牙方式是,轻轻地用软毛牙刷在牙齿上以圆周运动刷动。
4、口渴喝冰汽水
牙齿比较害怕冷热的过度刺激,长期下去就容易造成牙齿的疾病,有的人在极度口渴时,嘴巴会非常干燥,唾液的保护度也降低了,一旦没有唾液中和酸性,喝冰汽水会对牙齿造成严重刺激。所以,口渴了请喝温开水。
保护牙齿的方法
1、早晚刷牙
要想拥有一口健康的牙齿,平时一定要做到早晚刷牙,特别是晚上,一定要刷牙。不然口腔里的细菌对牙齿产生的伤害你根本无法估量。所以在平时要保持口腔清洁,牙齿干净的卫生习惯。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
2、多喝水
建议平时养成多喝水的好习惯,尤其是早上,空腹就可以喝杯水,每天多喝水不但有利于人体排毒,提供给身体所需要的水分,还可以很好的清洁口腔,保持牙齿干净。在饭后喝一些温水,是平时就应该养成的习惯,非常有必要。
3、少吃甜食
在日常的饮食上,我们也要做到科学、合理,少吃一些甜食。有的孩子从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了,大了后悔也来不及了。
哪些坏习惯会伤害牙齿?怎么保护?伤害牙齿的不良习惯有很多,大家一定要对此有一些正确的认识,在日常中做到早晚刷牙,同时也要避免一些可能伤害牙齿的生活习惯,才能避免造成不良的后果。此外如果出现牙齿问题,首先要积极地进行治疗,期间在医生的指导下加强护理,才能更快地恢复。
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