大家都清楚茶有红茶与绿茶之分,虽然都属于茶,但是这两类茶却存在着很大的差别。今天小编就和大家详细的说一说绿茶,让我们一起看一看喝绿茶有什么用以及每天喝绿茶更加的合适。如果生活中你也是一个爱茶之人,如果你也喜欢绿茶,就别错过了下面的介绍。
绿茶的功效
1、抗毒灭菌
喝茶能抗毒灭菌的,茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以让人体抵御感染的能力大大加强,可以增强五倍”。
2、防癌
癌症疾病总是令人恐慌的,而经常性的喝绿茶能起到一定的预防癌症的效果。绿茶中的茶多酚和咖啡碱,综合所产生的作用,除了提神之外,还有抗癌的功效。茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。茶多酚中的儿茶素抗癌效果颇佳。
3、减肥
因为绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等,这些物质能促进脂肪燃烧,降低血脂及胆固醇。因此绿茶对女性朋友来说,是减肥的好帮手。
4、防止口臭
觉得自己有口气的时候,可以饮用绿茶有效防止口臭。绿茶中所含的儿茶素和单宁酸都能够有效抑制生龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的发生,还可以防止食物渣屑繁殖细菌。
5、抗衰老
爱美的女性都知道,抗氧化非常重要,而绿茶中的茶多酚就具有良好的抗氧化效果。多喝绿茶不仅能补充水分紧实肌肤,还能延缓衰老。
每天喝多少绿茶才有效果
1、要想儿茶素发挥出它的抗氧化作用,每天至少要从茶水中摄取250毫克儿茶素。
2、当每天摄入的儿茶素达到600毫克时,男性得前列腺癌的风险就会降低。但是研究表明,饮茶与胃癌和膀胱癌无影响。
3、每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素,因此每天至少喝3杯绿茶,才会对身体有健康效应。值得注意的是,每杯绿茶约含有2克绿茶,绿茶不宜反复冲泡,2次冲泡后建议更换茶叶。
4、当每天摄入的儿茶素达到400毫克时,血糖、血压、血脂等心血管疾病的危险就会大大降低。
通过上面的描述,大家对于喝绿茶的好处是否已经清楚了呢?不得不说,绿茶这种茶功效与作用确实是不少,经常喝能给大家的身体带去不少的好处呢!那每天大家喝多少的绿茶才合适呢?关于这个问题,上面小编也向大家进行了介绍,怎么样,现在大家是否已经清楚了呢?
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