秋季天气温差变化比较大,很容易患有一些疾病,尤其是一些抵抗力低下的朋友更是容易生病,要多加注意,专家提醒秋季容易出现五大疾病,要注意及时的预防,下面专家来为大家介绍秋季要注意预防的疾病,一起来看看吧。
秋季容易出现五大疾病
1、感冒
秋季很容易出现感冒,尤其是小孩很容易感冒,要注意,秋季感冒多是由于早晚温差大,气候干燥,人体免疫力下降。预防方法:在秋天来临之际,要多进行户外运动,增强抵抗力,平常要多喝水,根据天气变化及时增减衣物。
2、胃病
秋季要注意及时的及时的预防胃病,秋季是胃病高发期,主要原因是气候下降了,人体受到冷空气的影响,肠胃容易发生痉挛性收缩,导致胃病的发生。预防方法:胃病出现一定要注意三餐准时用餐,要饮食清淡,不吃辛辣、生冷、不易消化的食物。除此之外还要注意保暖,加强运动,注意休息。
3、肺炎
秋季很多朋友容易咳嗽,这可能是肺炎引起的,尤其是秋燥对人体的影响是非常大的,会直接影响肺部,如果治疗不及时,会导致肺炎的出现。预防方法:日常可多做一些肺部运动的活动,如多游泳、多做深呼吸,加强体育锻炼,使身体更加强壮。避免劳累,多休息,多吃有营养且易消化的食物。
4、皮肤疾病
秋季是皮肤疾病的高发时期,要注意及时的预防,秋季高发皮肤病,原因有两个,一个是因为秋天蚊虫多,被蚊虫叮咬后发生继发细菌感染,导致皮肤瘙痒、红肿等。一个是因为天气干燥,皮肤缺水,导致皮肤疾病的出现。预防方法:减少皮肤在烈日下暴晒,当出现皮肤红肿、骚痒的时候,不要用手去抓皮肤,防止二次感染,及时到正规的医院进行治疗,医生会根据病情酌情下药。
5、慢性支气管炎
秋季要注意及时的预防慢性支气管炎那,专家提醒每年秋天慢性支气管炎患者增加,这是因为空气中过敏物较多,上呼吸道保暖措施不及时,从而诱发疾病的出现。预防方法:避免去人流多、不通风的公共场所,减少接触过敏物的机率,以免受到感染。保持室内通风,做好清洁工作。加强体育锻炼,增强抵抗力。饮食上多吃清淡的食物,减少油腻、刺激性食物。
秋季养生中谨记“三多三少”原则。
1、多润肺少寒凉
秋季要注意合理的饮食可,少吃寒性的食物,经历过一个漫长的夏季,特别对中老年人的身体消耗特别大,大多会出现脾胃虚弱,因此,秋季养生在选择食物时要注意少吃寒凉食物,如西瓜,甜瓜、香瓜等。
秋季可以吃一些帮助润肺的食物,尤其是秋季气候干燥,容易使人阴津耗伤,进补应以润秋燥、护阴津为主,多食甘凉滋润的食物,如鸭肉、鲫鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕、百合等水果蔬菜,也可用养阴生津的中药如沙参、麦冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋参等用开水冲泡代茶饮。
2、多吃蔬菜少吃肉
秋季饮食要注意改善,及时的进补,很多在夏天里食欲比较差的人,到了秋天食欲逐渐好转,因此不知不觉地开始吃点好的,要把夏季的损失弥补回来。
经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,况且如今夏季多呆在空调房间,生活饮食习惯没有特别的改变,不必刻意追求贴秋膘。
这一时期,还是要以植物性食物为主,多吃蔬菜、水果、谷物等食物,少吃高热量、难消化的肉食。
如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪的食物,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。
同时,过多的热量还容易引起发胖,甚至易导致患高血压、心脏病。
3、多做运动少贪凉
秋季注意适当的运动,帮助保健身体预防疾病,秋老虎发威力量不小,炎热的天气让许多人延续了夏季吹空调的习惯,但秋天气候多变,早晚温差大,一味贪凉,容易使人体免疫机能降低,细菌、病毒乘虚而入,引起感冒、咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
以上介绍的四种疾病,在秋季容易高发,因此要注意及时的进行预防,同时专家提醒大家秋季要注意保健,注意合理的饮食, 积极的运动,提高免疫力,帮助预防疾病,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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