想要身体健康,大家就应该重视养生。而健康专家提醒大家注意,在不同的季节里,养生的侧重点是不同的,大家应该及时的根据季节的变化调整自己的养生方式。如今已经进入了秋季,怎么样,你是否已经清楚该怎么做了呢?秋季养生,有2个部位大家应该重点的注意,不能着凉了,下面就向大家介绍一下。
2个部位要注意保暖
一、肚脐
1、撤掉凉席
进入秋季,想要体内阴阳保持平衡的话,就要聚足阳气。所以说,这个时候要记得撤掉凉席,更不要趴在凉席上睡觉,致使凉气直接冲入肚脐,给子宫等器官带来伤害。
2、不要露肚子
很多女性朋友为了追求美丽与时尚,在秋季里已经会选择穿露脐装,这样对于身体伤害是很大的。秋季节气过后天气转凉,此时若是还穿着露肚子的衣物的话,寒气就容易从肚脐及周围的肌肤进入到身体里面。而且建议晚上睡觉的时候,要盖着肚子睡觉,不要露出腰腹,从而帮助肚脐保暖。
二、双脚
1、不要再穿凉鞋
虽然现在已经是秋季了,但是已经有不少人依旧在穿凉鞋,因为他们觉得穿凉鞋透气又通风,而且又不会感到热,穿起来比较凉快。但是注意了,秋季节气已经过去了,天气会变得更冷,这个时候再穿凉鞋就不合适了。不然的话,寒气就会通过暴露的双脚进入到身体。而且秋季比较干燥,经常穿凉鞋将双脚暴露在空气中的话,双脚的皮肤很容易变得干燥、皲裂,让你产生不适。所以说,大家要慢慢换下凉鞋,改穿可以包住脚面的鞋子。
2、穿袜子
在夏季里,很多人习惯了不穿袜子,而进入了秋季,健康专家提醒大家一定要将袜子穿起来。早晚出门的时候,气温比较低,为了给双脚保暖,建议要穿上袜子。尤其免疫力低、抗冻能力差的人,请务必穿好袜子。这样子避免双脚着凉,让双脚保持温暖。此外,建议洗脚后,在上床睡觉之前可以穿上袜子再入睡,这样做能够帮助双脚的皮肤保湿。
3、泡脚
很多人认为冬季才需要泡脚,其实并不是这样的,这项养生活动在秋季就应该开始了。用热水泡脚那是给身体保暖常用的方法之一,每天夜晚八九点的时候,打盆热水泡脚,具有非常不错的暖脚效果。其中,觉得热水泡脚还不够保暖的话,可以加些生姜、或是艾叶一起泡,这些材料具有驱寒之效,能够提升保暖的效果。
秋季节气过后的饮食注意事项
大家都说秋季是进补的时节,那应该怎么样的进补呢?健康专家提醒大家注意秋季节气不能一味进补,因为秋季对应的是肺脏,肺脏喜润不喜燥,大量进补的话,反而会损伤肺脏。对此,建议在饮食上应该以清淡为主,多吃素食。其中,应该多喝粥,因为粥容易消化,同时又含有水分,既能为身体补充营养,同时又能补水。
比如说利用莲子、玉米、菠菜、胡萝卜、黄豆等煮粥,这些材料搭配大米炖煮成粘稠的粥食用,在秋季可是养肺绝佳的方法。
怎么样,通过上面的讲解,大家对于秋季养生应该注意的事情是否已经清楚了呢?养生粗略来看就是需要大家在吃穿住用行上多加注意,而进一步的细化大家就会发现有很多的细节是需要代价注意的。不同的时节应该采用不同的养生方式,秋季养生需要注意的事情上面已经向大家进行了讲解了,希望能给大家带去帮助。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。