生活中大家时常会出现付账的情况,这令大家感觉很不舒适,如果长时间如此一定会给大家的健康造成伤害。那面对腹胀的情况大家应该怎么办呢?专家指出导致腹胀的原因有很多,想要解决这个问题,大家需要先找到具体的导致腹胀的原因,染回对症进行治疗,这样才能取得好的效果。
腹胀的原因
1、气胀
健康专家指出有的时候大家出现付账的情况是因为肚子里有很多的气体,当我们吃了很多的产气食物时,就会出现气胀的问题。像是绿豆、红豆以及洋葱之类的东西,都是会产气的。除了食物造成的气胀,还有疾病引起的气胀,胆囊炎以及结肠炎等会造成气胀。
2、水胀
对于这种情况大家一定要重视起来,因为水胀这种情况往往只会出现在重症患者身上。比如说肾脏出现一些问题的人,常常会因为肾功能受到影响从而出现腹水的问题,还有当脏器破裂的时候,出血多也会导致腹水。腹水是很可怕的,一定要抓紧处理。
3、虫积
身体里有蛔虫的人也容易出现腹胀的情况,提醒注意这种疾病成年人是一般不会得的,因为成人对这种病有抵抗力,但是孩子却很容易患上。孩子的肚子如果在短期内突然变得比较大,而脸上还有一些白色的斑块就要小心是蛔虫病。
4、腹脂
腹部脂肪太多的话,也是会引起腹胀情况。特别是对女性来说,更容易出现,因为脂肪代谢的改变,腹部通常有脂肪堆积。
5、腹部肿瘤
腹部肿瘤有多种,经常会有腹胀的表现症状。如果是肿瘤很大的话,就会表现为局部腹胀。如果有不规则腹胀等,就要去医院及时检查就诊,避免耽误到病情。
腹胀吃什么
1、苹果
苹果性平,味甘。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效。其中富含的果胶还能够促进胃肠蠕动,适用于伴有便秘的腹胀患者。
苹果性平,味甘。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效
2、橘皮
橘皮性温,味辛、苦。具有理气健脾、调中燥湿的功效。尤其适用于脘腹胀满或疼痛、消化不良者。
3、花椒
花椒性温,味辛。有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气的功效。常用于治疗积食、停饮、呃逆、呕吐、风寒湿邪所致的脘腹冷痛。
4、梅子
梅子味酸,性平,能生津止渴、敛肺止咳。其中富含的果酸能促进胆汁分泌,并具有良好的抗菌作用。
5、麦芽
麦芽性味甘、平。具有行气消食,健脾开胃的功效,尤其适用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少者。
6、金橘
金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用,是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。
腹胀怎么办
晚餐少吃产气食物
首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐少吃豆制品。
高纤维食物别过量
食用大量的高纤维食物容易导致腹胀的情况,比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。
多吃护胃、顺气食物
容易腹胀的朋友建议大家多吃一些护胃、顺气的食物,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
杜绝狼吞虎咽
这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。
通过上面的讲解,大家对于导致腹胀的原因应该是已经清楚了吧。健康专家提醒大家注意当出现腹胀的时候,大家应该先弄清楚导致腹胀的原因,然后在进行治疗,这样才能解决问题。在提醒大家注意,如果大家时常有腹胀的情况,请一定要注意自己的饮食,不要吃太多的产气食物,同时要养成健康的饮食习惯,应该细嚼慢咽。
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