注重身体健看的朋友一定都听说过湿气这个词,这是中医上的一个概念,健康专家指出湿气对于人体的健康影响是很大的,如果身体湿气重大家就会有一些明显的不适感。那如果身体湿气重应该怎么办呢?有哪些方式可以帮助大家给身体除湿呢?今天就向大家详细的介绍一下。
湿气重怎么办
学会用除湿机
身体湿气重对于健康的影响是不容忽视的,这种情况下大家应该学会使用除湿机。南方的春季容易出现回南天,若是再遇上下雨,那么你的房间就会因此变得潮湿,此时人体内的湿气也会变重,这个时候我们就会学会使用除湿机了。建议在睡前或者长期要待在房间时打开除湿机,但是除湿机也不能开太久,否则反而会引起皮肤干燥。
饮食要清淡
对于身体湿气重的朋友而言,大家应该积极的调整自己的日常饮食习惯。建议大家不可再吃一些油腻的食物了,否则会加重体内的湿气。此时人们好吃点利水、利尿的食物,或者能起到清热、祛湿的食物,清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。
运动也很重要
身体湿气重的朋友,养成健康的生活习惯也是很重要的。专家提倡春季要多运动,运动不仅可以提高身体的免疫力,起到抵抗疾病的作用,运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液,流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分,所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。
避开加重湿气的生活方式
生活中一些不起眼的习惯其实也会导致大家身体内湿气增加。春天气温回升,有一些朋友会直接躺倒地板上玩手机、看书甚至睡觉,但是地板里的湿气是很重的,想要祛湿千万不能这样做;如果衣裤还没干透,那么好也不穿,否则衣物里的湿气会被身体直接吸收,这也会加重体内的湿气。
吃什么排湿
1、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等作用,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、薏米仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
3、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
7、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
体内湿气重的表现
1、湿性重浊:
头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞:
主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。
3、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:
出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。
身体湿气重对于健康的影响确实是很大的,因此如果大家存在这样的问题,一定要积极地进行调理,以免给身体造成更大的伤害。通过上面的讲解,大家应该已经清楚了,当身体湿气重的时候大家可以采用一定的方式除湿,效果还是不错的。当然对于这种问题还是应该以预防为主,上面也向大家进行了介绍,希望能给大家带去帮助。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。