日常生活中不少人喜欢喝酒,有的人甚至到了无酒不欢的地步,健康专家指出虽然说适当的喝酒对于身体有一定的好处,但是喝酒给身体可能造成的伤害更大一些。那喝酒有什么样的危害呢?喝完酒之后怎么做才能降低酒精对于身体的伤害呢?如果你想要了解这些,就别错过了下面的内容介绍。
喝酒的危害
1、伤害口腔
不论是什么品种的酒都具有一定的刺激性,而酒是通过口腔进入大家的肠胃的,因此喝酒首先可能会造成的伤害就在大家的口腔中。大家在饮酒的时候,会容易伤害味蕾,之后导致味觉出现障碍。长时间饮酒的朋友,容易出现食欲不振的情况,逐渐产生厌食的感觉。
除了食欲降低这个危害以外,长期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。
2、伤害肝脏
大家都清楚肝脏具有分解酒精的作用,而大量的饮酒会增加肝脏的负担,这对于肝脏的健康是很不利的,会造成肝脏的正常功能受损,容易导致酒精肝的出现。若酒精肝不能及时得到控制,则会发展成肝癌。
3、伤害肠胃
长时间喝酒的人胃肠道的功能也是会受到影响的,喝酒很有可能会导致我们的胃粘膜造成损伤,这个时候我们会发现自己的上腹部有鼓胀、反酸以及嗳气等一系列症状,如果是胃病的患者,那么这个症状会持续加重。没有胃病的朋友经常喝酒也会诱发胃病,并且有些人喝酒过量之后,出现呕吐,还伴有血丝。
4、影响精子质量
男性长期喝酒,会让精子的质量受到很大的影响。过量的酒精会让男性的精子畸形率增加,精子的活力会大大降低。
5、影响大脑
酒精除了会影响体内的脏器外,对于大脑也会造成很明显的伤害。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩,导致大脑功能出现异常和意识障碍等。
喝酒前吃什么
1、橘子
如果一定要喝酒,大家可以选择在喝酒前吃一些食物,这样能帮助缓解酒精对于人体的伤害。橘子富含维生素,其中VB、VC的含量都非常高,而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重,所以,喝酒前后可吃几个桔子或饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。另外,梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类,有保护肝脏,促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖,酒前食用有防酒醉作用。
2、馒头
喝酒之前吃一个馒头对于身体有好处,你知道这是为什么吗?淀粉类大分子能和酒精发生结合,在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如杂粮大馒头、杂粮饭等。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”,使酒精在胃里停留时间延长,达到延缓酒精吸收的目的。
3、酸奶
饮酒前喝一些酸奶能帮助大家帮助肝脏,这是因为酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平,从而减轻酒精带给肝脏造成的损害。另外,酸奶由于加入植物胶增稠剂后,奶质粘稠,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精。酒前来一杯,有效延缓酒精的吸收。
4、豆制品
据说喝酒前吃一些泡过的生黄豆可以防醉。原因是黄豆里面的蛋白质可以变性,能将酒精消耗,让酒精的损害降低。喝酒时吃些豆制品是护肝的好方法,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用,可消耗酒精。
5、牛奶
喝酒之前二十分钟,喝瓶牛奶。好是纯奶或者含糖的,可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。
6、芦荟汁
在饮酒前饮用芦荟汁,可以起到健胃和护肝的作用。芦荟中的多糖体、糖蛋白,能够有效降低血液中的乙醛浓度,可预防酒后的头晕、恶心、面红心跳等不良反应。
7、清水
当酒精进入人体后,细胞内的水分会进入血液,人就会觉得口渴。所以,在喝酒的同时及时的补充水分,多喝一些温热的清水,对解酒护肝会起到明显的辅助效果。喝酒前不妨能喝一些淡盐水,利尿,能让酒尽快排出去。
喝酒后怎么缓解
1.喝西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,另外,蜂蜜水可以使头痛头晕的感觉逐渐消失,有助于入睡,起到解酒的作用。
3.冰敷
在頭上放个冰袋,或者用冷水浸腳,將頭部血液帶引至足部,可以有效缓解酒后头疼。
4.擦拭
用薄荷油或者薰衣草、桉樹油和迷迭香等、擦在太陽穴上。
5.按摩
6.沐浴
热水沐浴可以促进血液循环,帮助新陈代谢,使酒精随汗水一起排出有高血压或其他慢性疾病患者需要多休息后再进行沐浴,以免中毒、。
对于喝酒的危害,通过上面的讲解,大家应该已经有所了解了吧。虽然说适当的喝酒对于人体是有一些好处的,但是很多人一饮酒就容易过量,这对于身体的伤害是很大的。因此对于喝酒这件事情大家还是应该坚持能避免就避免的原则,尽量的少喝,不喝更好!如果一定要喝酒,建议大家可以在喝酒前吃一些食物,以缓解酒精对于身体的伤害。
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